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・ジョグ
・流し4本
・30×5本、50×3本、70×2本
それぞれ流しよりすこし速め
・70のバウンディング×5本
・けんすい少々
練習時間がとれたけど尼崎の陸上競技場が使えず。
武庫川河川敷で走った。
アディダスのシューズを買ったので、慣らしも兼ねて。
土の上なので、すべらないよう、重心移動をたしかめながら。
靴が新品ですべりにくいというのもあったけど、
土の上にしてはよい走りだったように思う。
すべらないように意識することで接地のタイミング、重心移動、
体を押し出す際の地面に対する力の伝え方などがよくなる気がする。
すべらなかった際の走りは、よい感覚が余韻として残る。
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久々に愛車、ビアンキにまたがり、風を切って気持ちよかった。
たまには自転車をこぐのもいいなあ。