10月27日の練習メニュー。
尼崎の陸上競技場にて。
・アップ
・ドリル
・20＋50の加速走×1本
・SD15歩×2本
・助走走×3本
30日土曜、香川での試合に向けた調整。
※30日は台風が接近しているので試合は無理かな。
助走走：補助助走スタート位置43m、第1マーク38m70、第2マーク27m40
第1マークからの3歩は前傾姿勢で大きく踏み出すことを意識。
加えて体が浮かないよう、前方向から丹田をロープで引っ張られているようなイメージで前進、加速。
第2マークあたりで加速期間を終え、体を起こしつつリラックスした大きな走りでスピードを維持。
ラスト3歩の自然なリズムアップを経て、スピードを活かした踏み切りへ。
急に冷え込んで体の動きが鈍くなるなか、イメージに近い助走走ができた。
幅跳びの手ごたえはある。その思いを最大限に燃焼させて今シーズンを終えたい。