6月9日の練習メニュー。
ウエイト。
・だいよう筋まわりを鍛えるエクササイズ×3セット
・クリーン 60kg×7回、70kg×5回×2セット
・片足デッドリフト40kg10回×3セット
・レッグカール×3セット
・ベントオーバー22.5kg20回×3セット
・シットアップ50回×3セット
その他もろもろ。
自分の体はどうなってしまったんだと思うほど筋力が弱ってる。
クリーンは80kg程度までは上がる感覚だったけれど、
90kgを上げた数ヶ月前と比べると軟弱になっている。
地道にやるしか仕方ない。
自分の体がこの状態から来月の試合までにどの程度復活するか見ものだ。