3月5日の練習メニュー。
・アップ
・20＋50の加速走×5本
・助走を意識したスタンディングスタートダッシュ40m×5本
新しく購入した幅跳びスパイクをはいて。
久々のロングジャンプ用スパイクが足になじまず、加速走ではバランスの悪い走りに。
でも、スタンディングのダッシュでは、助走を意識した大きな走りが少しできた。
普通に走る以上に腰を入れ、助走ラストの走りを意識したピッチアップもちょっとだけできた。
助走前半は伸びやかに走り、後半にかけ少しずつピッチアップし、ラスト３歩で最大速度に達する。
そんなイメージを定着させたい。
そろそろジャンプの練習をしないと。