外大陸上部復活祭は残念ながら雨で延期。
改めて設定しよう。
4月26日は終日仕事したあと、
夜の時間を利用してウエイトトレーニングした。
・だいよう筋回りを鍛えるエクササイズ
・クリーン 60kg×10回、70kg×7回、80kg×5回、85kg×4回、70kg×7回
・スクワット 87kg×7回、107kg×5回、127kg×5回
・シットアップ×50回
尼競技場に移動して…
軽く流し程度。
クリーンはエマージェンシーレベルを経験。
80kgは軽く上がるようになったが、そこでバテてしまって、
85kgにチャレンジする際にふらついてしまった。
それでもなんとか85kgで4回あがった。成長した。
身体が疲れていないときだと、85kgで5回は十分できる。
ということは、90kgもおそらく上がる。
スクワットはヒザと腰に違和感があり、回数は少なく。
ウエイトの後、競技場でしっかりと走ろうと考えていたけれど、
まったく走れず。腰がもたないし、足もフラフラ。
ウエイトは相当集中するので、自分が思っている以上に身体に負担がかかっている。
左足のハムストリングがぱんぱんの状態。
あまり走っていないのに。
身体と相談しながら調子を上げていこう。