4月7日の練習メニュー
尼競技場にて。
・20+50加速走×3本
・200m、150m、100m
身体は軽く、イメージ通りの動きができる一方、左ハムストリングがぱつんぱつんの状態。
左足を伸ばしてストレッチするとき、下にしゃがみこめないほどはっている。
はっているというか、切れそう。おそらくレッグカールをガンガンやりすぎた影響のよう。
でも、ハムをここまで痛めつけたことで、かなり鍛えることはできた。
慎重かつ大胆に調整していきたい。
200mは23秒5程度を目指して走ったのだけれど、ストップウォッチ押し忘れ。
多分23秒台には入ってたと思うけれど、最後ばてたのでどうかわからない。
その後、ふくらはぎに痙攣がおき、きちんと走れなくなってしまった。
150mは軽く流して20秒4、100mも流し程度で走り13秒7。
ふくらはぎの痙攣で思わぬ感覚のプレゼント。
膝から下が使えないので、結果としてだいでん筋とハムストリングをうまく使った走りに。
いいイメージができた。