3月18日の練習メニュー
尼競技場にて練習
・バウンディング
・ハードルなしのハードルジャンプ
・スタブロなしのスタートダッシュ
・200m（25.0）＋150m（18.2）＋100m（12.4）
2週間ぶりの走りの練習＋昨日のウエイトの疲れで、
どこまで走ることができるのかがわからない中で手探りで練習。
フォームを意識して気持ちよく走れる程度でスピードを上げてみた。
200mは、気持ちよく最後まで走りきり、最低26秒切ることを目標にすえて。
練習不足で最後はバテたけど、わりとイメージ通りの走り。
しかし直線に入ってから接地のタイミングが少し足裏の前方にきてしまい、
軸がずれ、足が流れ、股関節の可動域がせまい窮屈な走りに。
昨日のレッグカールの影響でハムストリングがだるい。
150mは少しスピードを上げて18秒を目標にすえる。
わりといい感じ。接地もよく。でも、ケツワレ。練習不足、実感。
100mはなんぼなんでも13秒は切ろうや、と自分に言い聞かせ。
さーっと流して走ると、接地のタイミングもよく、軸も感じ、
腰の乗りも感じながら非常にラクに走ることができた。
右膝に違和感あり。おそらくウエイトの影響。
すれすれの状態で身体を酷使している。