感情は事実ではありません ２

では、憂鬱な気分から抜け出すには、どうしたらいいのでしょうか？

今の気分は、あなたの歪んだ考え方を映し出したものですから、

気分がそうだからといって、あなたの考え方が正しいとは限りません。

憂鬱な気分は、あなたがものごとを憂鬱に考えていることに過ぎません。

鳥のひなが親鳥の後をついて行くように、気分は考え方の後について行きます。

しかし、親鳥のあるく方向が絶対に正しいとは言えません。

考え方の歪みを正していくことで、人生を現実的にとらえ、憂鬱な気分から抜け出せるのです。