考え方の歪み8 「マイナスの決めつけ」 | 夏川みずきのWriting Method

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不倫、片思い、別れた相手が忘れられない、家庭の悩み、仕事上の悩み… 夏川みずきのWriting Methodが解決します。
重度のうつ病にまでなった私が立ち直り、幸せな家庭を築くまでにいたった、行動療法を元にしたメソッドです。




「何をしても楽しくない。だから、私の人生には意味がない」


「何もやる気がしない。だから、部屋から出ない」


「私には才能がない。だから、私にはセンスがない。」



このような決めつけは間違っています。

なぜなら、あなたの感情は、あなたの思い込みの反映に過ぎないからです。


マイナスの面ばかり考えてしまう人は、これから起こる出来事は

すべてマイナスだと決めつけてしまいます。


さらに、これらの人々は、決断を引き延ばしがちです。

「こんなに汚い部屋を片づけるのは、無理だ。だから、片づけない」


でも、実際に片づけてみると、すぐに出来てしまうものなのです。