考え方の歪み５ 「相手のこころを読みすぎる」

他人があなたに嫌な感情を持っていると思い込んでしまうと、本当にそうなのか、確かめたくなります。

たとえば、あなたの恋人やパートナーの機嫌が悪いと、

「この前ついた嘘がバレてしまったのかしら？」

「もう、自分のことを愛していないのだ」

と、憂鬱になり、

それゆえに、不自然な態度をとったり、相手を気まずくさせる態度をとったり、逃げ出したりしてしまいます。

自分のなかで、勝手に妄想を繰り返し、結果、相手との関係を悪化させることになるのです。