古庄由佳オフィシャルブログ「心理カウンセリングで心の傷つきを癒し、ありのままで堂々と生きられる私へ」Powered by Ameba

生きづらいあなたへ。。　自己肯定感を育み、本心本音に気づくお手伝い。横谷心音（よこたにここね）さんのブログです。最近の記事は「自分のご機嫌の取り方（画像あり）」です。

ここちゃんのブログはこちら。

『神戸に集合っ！』もう誰にも振りまわされない　自由と軽さを手に入れる　～自分に戻る心理学～私のままでいいと思える心を育てる孤独な心の紐解きカウンセラーあっちゃん♪ こと…

（なんと今月は、
そんなお二人に直接会える
イベントが
神戸で開催されるみたいですよーー。

お二人に会いたい方はぜひ♡）

↓↓

＊＊＊

ゆるひらメンバーのみなさま
一緒に育てたごきげん力で
自分もまわりも
どんどん笑顔にしていってくださいねーー♡

そして
今後は、
また別の形で
あなたのごきげん作りに
お役に立てる場所を
作っていきたいなと思っています。

今後のお知らせは
こちらのメルマガにて
お届けしていきますので
ご登録の上、お待ちくださいね＾＾

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ネガティブ感情はあなたを助けにやってくる【実験室1期３日目】

人生の主導権が握れる人って
どんな人でしょう？

意思が強い人？
ノーが言える人？
夢を語れる人？
他人に振り回されない人？
、

、

ぜーんぶ大事だと思うけど

そんな人で
いるためにも

めーーーっちゃ
大事だなあと
私が思うのは、、、、

〜そのままの自分に花マルを〜
心理カウンセラー／卒病コーチ／公認心理師の
古庄由佳です。

心が
不安定になっているなあ
と感じる時は、

自分の一部を
置き去りにしている時

かもしれませんね。

今週は、

「隠れ戦い系脱出！
人生story書き換え実験室」

1期の3日目を
開催しておりました♪

早いもので
1期メンバーさんたちとの実験も
はや3日目。

2日目から
3日目にかけては

「いろんな自分に
おかえりをしてみる」

をテーマに
過ごしてもらったのですが、

3日目の朝、お会いした時、
メンバーさんたちの表情が
とってもやわらかになっているなあ
って感じました＾＾

（2日目のレポは
まだかけていなかったので
また後日に＾＾）

そんな3日目の実験は
「感情を味わってみる」
こと。

ごろーーーーんとして
みんなで味わってみたよ♡

冒頭で

「人生の主導権を握れる人って
どんな人でしょう」

と書きましたが、

私はね
人生の主導権を
握れる人であるために

「どんな感情にも
OKを出せること」

が
とーーーっても
大事だなあと
思っています。

だって

悲しい思いをしたくないから
これはやめとこう

がっかりしたくないから
これはやめとこう

ばっかりじゃ

自分が
本当にやりたいこと
できないですよね。

感情には

この人生で
たくさん味わいたいようー♪
と
どんどんウエルカムしたい
ものもあれば

できれば
あんまり
感じたくないなあーーー
避けたいなあーーーー

と思うものも
ありますよね。

だけど

このネガティブ感情たちを

みないフリしたり
無視したり

早く消えてくれと
排除しようとしたり

そんなふうに
存在を否定していると

私たちは
どんどん

感情に振り回される
人生になっていく。

だから

／
どんな感情にも
OKを出す。
＼

が

とーーーっても
大事なんですね＾＾

とはいえ

ネガティブな感情にも
OKを出す

というのは

嫌な気持ちを感じても
そのまま我慢しよう

なーんてことでは
もちろん
ありませんし、

嫌な体験を
何度も何度も思い出して
嫌な思いをしよう

なーーーんて
こととも
ぜんぜん違います。

言葉で書くと
そりゃそうだろって
感じですけど

ネガティブ感情にOKを出すことと
この辺の違いが
ごっちゃになっていると
とーってもしんどいので

この実験室では

「ネガティブな感情に
バツをつけるのではなく

サインとして受け取って
自然に解放していく」

ことを

実際に
体を使って
練習していきます＾＾

こーーーんなことしてみたり



こーーーーんなことしてみたり

＊＊＊＊

ネガティブ感情は
あなたを助けに

やってくるもの。

こんな変なことを信じて
自分を傷つけちゃってるよ？

こんな不自由な制限をして
自分を窮屈にしちゃってるよ？

自分にそんなことを
教えてくれるサインとして
受け止めていくと

お役目を終えた感情たちは
スーッと形を変えて
解放されていくのです。

実験してみてくれた
メンバーさんたちからは
こんなお声が。

「またこんなことで
イライラして、、、
って、
自分を責めそうになっていたけど

そんな自分を
新しい目で見ることができた」

「出てきたらダメって
ずっと押し込めてきた感情を
やっと認めてあげることができた。

だから苦しかったんだなあと
わかった」

「ネガティブな感情たちが
味わっているうちに
形を変えて
安心に変わっていった」

などなど。

＊＊＊＊

「心と体のつながり」を
たくさん体験していただく
この実験では、

鍼灸整体師・古庄光祐
による

呼吸を深くして

体をゆるめるケアタイムも。

首や肩が凝っている感覚が
あっという間に
変化したり

ほんの少しのケアで
体全体がどっしりとする
感覚を
味わってもらったり

「〇〇な私は
変化しない」

という思い込みも
クルッと変わっちゃう

そんな感覚も
体験してもらえたみたいです＾＾

＊＊＊＊

どんな感情を
感じても大丈夫。

ぜんぶぜんぶ
あなたを幸せにするために
やってくるものたちだから。

あなたに
「どんな自分も
愛していいんだよ」
と教えてくれるサインだから。

湧いてきた感情に
バツをつけず

受け取って
自然と流していく。

そのチカラを
育てることで

より自由に
よりあなたらしく

自分の人生を
創っていくことが

できるよ＾＾

一緒に
彩り豊かな
味わい深い人生を
創っていきましょうー。

そんな
実験3日目でした♪

楽しかったねえ♡

おわり

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〜ごきげんな未来を創ろう♪〜ゆるひらランチ会

自分のことを
自由にしてあげるのは、
自分自身だね♡

〜そのままの自分に花マルを〜
心理カウンセラー／卒病コーチ／公認心理師の
古庄由佳です。

今週は、
ゆるひら部
最後の対面イベント

「ごきげんな未来を創る
ワークショップ付き
ランチ会♪」

を東京で
開催しました♪

昨年の2月にスタートした
ゆるひら部オンラインサロンは、
4月をもって
いったん終了。

その前に
いつもオンラインで
集っている仲間と
直接お会いする機会を創りたいな
と思いまして

対面イベントを
企画したのです。

そうしたら
なんと！！

沖縄、
北海道、
関西などなど

全国各地から
メンバーさんたちが
集まってくれましたー。

美味しいランチを
「美味しいー！！」と
言いながら
一緒に味わって

チラホラと咲き始めた
桜を見て

眺望が素敵なお部屋で
心地いい風を感じながら
ごきげんな未来を体験する
ワークショップをして



水辺のカフェで
おしゃべり。

盛りだくさんな1日を
ゆるひら部のみんなと
過ごせて

ほんとーーに
楽しかったなあーーーーー

寄せ書きまで
いただいちゃいました。
びっくり嬉しい！！

お越しくださった皆さま、
メッセージを寄せてくださった皆さま、
ありがとうございました＾人＾

そして
当日は残念ながら
参加できなかったけど（泣）

一緒にイベントを
企画してくれた
事務局きょんちゃんも
ありがとうーーーー❤️

自分から
ごきげんを広げていける
人たちが増えたら
素敵だなあーーーーー

と思って
始めた

ゆるひら部
オンラインサロン。

かわいくて
素敵な人たちが
集まってくれて

私のほうが
たっくさんの
ごきげんを
もらいました！！

全国から
軽やかに集まってくれた
メンバーさんたちを見て

自分を
自由にしてあげるのは
自分自身だなあって
思いましたよ♡

終わっちゃうのは
ちょっとさみしいけど

こんなに
楽しく笑える
仲間が全国にできて

オンラインサロン
やってみてよかったー！！

みんな
みんな
ありがとうございましたー♡

＝＝＝＝＝

いよいよ明日30日
最終締切です！

／
自分本来の素晴らしさを思い出し、
そのままで素晴らしい自分として
心の北極星（目指したい未来）に向かって
心を成長させていくプログラム。
＼

「隠れ戦い系脱出！
人生story書き換え実験室」

＜土or日コース＞
4月5日（土）スタート♪

https://resast.jp/inquiry/131956

＜0期開催レポはコチラ＞
・１、２日目レポ
◼︎だだっ子って、こんなにあたたかい気持ちになるものだったんだね。

・４日目レポ
心の目をひらく、暗闇アドベンチャー　〜隠れ戦い系脱出プログラム4日目〜

・５日目レポ
内なる神に出会う日〜連ドラと潜在意識の共通点〜

・６日目レポ
使命を思い出す日〜神さまの目から自分を見てみる♪〜

おわり

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その変化は自分でもハッキリわかるくらいでした

「ずっと自分に自信がなく、

不安で、人と比べて一喜一憂して、

周りを敵だと思い込み

しんどくなっていた」

と感じておられた方が

この半年で
あり方がすっかり変わった。

と、

そんなふうに
感じられるようになるまでには、
どんな理由や経緯が
あったのでしょう。

〜そのままの自分に花マルを〜
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古庄由佳です。

昨年10月から
今年の3月まで
「隠れ戦い系脱出！
人生story書き換え実験室」

にご参加くださっていた
yumiさんがブログに
ご感想を書いてくださいました。

心のあり方が変わった日
〜隠れ戦い系脱出！人生story書き換え実験室〜

とーーーーっても
素敵だったので
抜粋してご紹介させていただきますね。

参加のきっかけは

ふと、由佳さんに会いたくなり、

周りと勝手に戦ってしんどい時

だったので、

メルマガで０期の案内を読み、

「半年で心のあり方を変えたい」と思い

実験室のドアを叩きました。

毎月、様々なテーマに触れ、体験し、

自分の感情や心に向き合いました。

由佳さんの講座は、今まで受けてきた

様々な講座やセミナーとは一線を画すもので、

記憶に残る体験もたくさん！

また、由佳さんから放たれる言葉は

命が宿っているかのように、

優しさとエネルギーに満ちていて

私の心にすーっと入ってきて、

ずっと私の心に残り、支えとなりました。

仲間がいて、その存在も大きく、

気づかせてくれることがたくさんありました。

本当に毎月講座に出るのが楽しみでした。

先日、実験室を卒業しましたが

この半年で
私の心のあり方は
すっかり変わりました

今まで心のことを学んで

感情を感じて本音を出してきたつもりでしたが、

つもり、で終わっていました。

だから
ずっと自分に自信がなく、

不安で、人と比べて一喜一憂して、

周りを敵だと思い込み

しんどくなっていた
んだと思います。

講座に参加し始めてから

自分との対話が自然とできるようになり、

今まで人に求めていたものを

自分で自分にあげられるようになりました。

セルフイメージもすっかり変わり、

物事の捉え方も視野も広がり、

その変化は

自分でもハッキリわかるくらいでした。

時々

前のように戻ってしまうことがありましたが

由佳さんの手厚いサポートがあり、

また由佳さんからの温かい言葉で軸を戻し、

前に進めました。

最終回では、更に新たなことに気づき、

ずっと心に温かいものが流れています。

この講座に参加できて
本当によかった！！
あの時参加を決めた自分に
とっても感謝しています

由佳さんの思いのこもったこの講座、

ぜひ１人でも多くの人に届いて、

たくさんの人の心がより幸せになったら良いなと強く思っています。

改めて、

由佳さん、キレイちゃん、こうすけさん

０期のみんな、ありがとう！！！

こちらこそ
半年間、通ってくれて
ありがとうーーーー♡♡

どんどん自分の素晴らしさを
思い出していく変化を
毎回見せてもらえて
私もとーーーーっても幸せでした＾＾

いつも
とーっても一生懸命で
真っ直ぐで
いつも間にか
まわりまで元気にしてくれる
太陽みたいな存在なんですよねえ♡

「自分との対話が
できるようになった」

私はこれが
yumiさんの変化の理由として
一番大きいものではないかな

と思います。

自分との対話が
どうして必要なのか

そのあたりは
メルマガに書いてみますね。

＊＊＊＊

そんな

「隠れ戦い系脱出！
人生story書き換え実験室」

は、

来月4月5日スタートの
土or日コースを
ご案内中です。

そして
本日23日（日）が
2次締切です。

受講価格が
割引になる
個別の相談会も
開催しておりますので

よかったら
気軽におしゃべりしに
いらしてくださいね。

実験室に
参加するかどうかは
また別として

あなたの
いまのお困りごとを
解決するヒントを
見つけていただけるかもしれません＾＾

来週まで
開催中です♪

↓↓
＝＝＝＝＝

今のお悩みを解決するヒントを見つけたいあなたへ

（＊１次早割の時の価格でご参加いただける
キャンペーンコードをお伝えしています）

「隠れ戦い系脱出！
人生story書き換え実験室」
個別無料相談会

3/22（土）　10時
3/22（土）　11時
3/22（土）　17時
3月24日（月）19時
3月27日（木）18時
3月27日（木）19時
3月28日（金）18時
3月28日（金）19時
3月29日（土）10時
3月29日（土）11時

Zoom

詳細・お申し込みはこちら

＝＝＝＝＝

＜土or日コース＞
4月5日（土）スタート♪
2次締切は、23日（日）まで！

https://resast.jp/inquiry/131956

・６日目レポ
使命を思い出す日〜神さまの目から自分を見てみる♪〜

おわり

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＜人生相談、やってます＞

『心のあり方が変わった日〜隠れ戦い系脱出！人生story書き換え実験室〜』久しぶりにブログを書きたくなりました。昨年10月から、古庄由佳さんの古庄由佳オフィシャルブログ「心理カウンセリングで心の傷つきを癒し、ありのままで堂々と生き…

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使命を思い出す日〜神さまの目から自分を見てみる♪〜

＜使命＞と聞くと
どんなイメージでしょうか？

私は
こんなふうに考えています。

〜そのままの自分に花マルを〜
心理カウンセラー／卒病コーチ／公認心理師の
古庄由佳です。

先週末は
ついに！！
ついに！！

0期が
最終日を迎えましたー！！

10月から開催してきた
こちらのプログラムの
お話なんですけどね。

この日は、
メンバーのみきちゃんが

最終日のワークに
ぴったりなお茶を
セレクトして

丁寧に丁寧に
いれてくれるところから
スタート。

他のみんなが来る前に
準備してくれていたの。

なんと贅沢な！！！

みきちゃんオススメの
クロモジ茶を
いただきました♡

スッキリと
さわやかなのに
やさしい甘味もあって

気持ちが
すーーーっと整う

リラックスしているけど
背筋はスッと伸びるような

まさに
この日に
ぴったりの味わい。

ふんわりと広がる
やさしい香りに

季節や
自然とのつながりも
感じながら

今日の1日に
自然とワクワクしてくるような

とっても素敵な
朝の時間でした♡

みきちゃん
ありがとうーーーー♡

さて。

最終日のテーマは
「使命を思い出す」。

「神さまの目になって
自分を見てみる♪」

という
チャレンジを通して、

お一人お一人に
自分の人生の
＜生きるテーマ＞を
見つけていただきました。

やっぱりねえ、
なりきるって
大事じゃないですか♪笑

なので
まずは格好から
みんなで
神さまに
なってみました♪笑

格好は
遊んでいますが

ワークは
みんな
大真面目。

神さまの目になって

自分の人生を
見てみる。

仲間の人生を
見てみる。

そこから

今まで
よーーーく知っていると思っていた
自分の人生が

まーったく
新しいストーリーに
見えてくる。

「こんな私だから
ダメなんだ、、、、」

と思っていたものが

「こんな私だから
素晴らしかったんだ」へ。

いつもの自分の目から
離れてみることで

素晴らしいなんて
思えなかった
自分の中の
ひとつひとつに

本当の輝きが見えてくる。

今まで「ない」と
思っていたものが
見え始めて
心が震えたり

人生が
楽しいアトラクションに
思えて
ワクワクしてきたり

なんだか
フッと力が抜けて
笑えてきたり

言葉にならない
涙があふれてきたり

心のそこから
「このままでいいんだ」と思える
深い安心を味わったり

そんなことが
みんなの中で
それぞれに
起こっていたようでした＾＾

＊＊＊＊

私たちは
一人一人が
＜生きるテーマ＞を持って
生まれてきている。

それを思い出し、
そのテーマに沿って
本来の素晴らしい自分として
生きていくことが

「使命を生きること」
だと
私は考えています。

ほんの少しですが
0期メンバーさんのお声も
ご紹介させていただきますね。

＊＊＊

（お一人目）

＊＊＊

（お二人目）

＊＊＊

（まだまだご紹介したいお声が
たくさんあるのですが

長くなりすぎてしまうので
今日はここまでに）

この半年間、
一緒に
体験してくれて

こんなにも
素敵な言葉に
してもらえて

そして何よりも

メンバー
お一人お一人が

「本来の自分を
生きている」

やわらかで
堂々と
凛とした
表情と姿を
見せていただいて

感無量でした（T T）

0期は
まだこれから
最終日のワークをしていただく
メンバーさんが
いるのですが

彼女の
＜生きるテーマ＞を
見つけるお手伝いを
これからさせていただけることも
とってもとっても楽しみです＾＾

＊＊＊＊

私だけの
＜生きるテーマ＞が
腑に落ちると

今
目の前で起こっている
問題や試練が
また違う目線で
見え始めます。

私たちは
みんなみんな
自分の素晴らしさを
輝かせるという
使命を持っている。

だからこそ
このプログラムの中で
あなたの素晴らしさを見つける
お手伝いをさせていただけたら、、、

それが私の
心からの喜びです♪

＊＊＊＊＊＊

0期の最後は
フレンチ懇親会♪

ふきのとう、
ホワイトアスパラ、
さくらのソース

などなど

春を感じる
彩り豊かな
一皿一皿に
とろけそうになりながら

そのまーーーーんまの
メンバーさんたちの話を
たーくさん聞けて
幸せな時間でした♡

幸せな春♡♡

＊＊＊＊＊＊

この半年間
私の無茶ぶりを叶え続けてくれた
アシスタントの
キレイちゃん

本当にありがとうーーーー♡

キレイちゃんに支えられて
この講座を開催してくることが
できました♡

そして

もう一人のアシスタント
古庄光祐は

残念ながら
最終日に参加することが
できませんでしたが

本人の代わりに
心を込めた手作りメッセージを
メンバーさんたちに
お届けしました。

（この日一番の
歓声が上がっていたかも
しれない。笑）

＊＊＊＊＊＊

本来の自分を思い出した
O期のみなさま

半年間
本当にありがとう♡

これからも
ずーーーーっと
応援しています。

背中に生えた
大きな翼で
自由に羽ばたいていってね♡

そして
ずっとずっと
あなただけの
＜北極星＞を輝かせていって
くださいね♡

0期メンバーのyumiが
さっそくブログに
体験談を書いてくれました！！

ありがとうーーーーー♡