ネガティブ感情はあなたを助けにやってくる【実験室1期３日目】

人生の主導権が握れる人って
どんな人でしょう？

意思が強い人？
ノーが言える人？
夢を語れる人？
他人に振り回されない人？
、

、

ぜーんぶ大事だと思うけど

そんな人で
いるためにも

めーーーっちゃ
大事だなあと
私が思うのは、、、、

〜そのままの自分に花マルを〜
心理カウンセラー／卒病コーチ／公認心理師の
古庄由佳です。

心が
不安定になっているなあ
と感じる時は、

自分の一部を
置き去りにしている時

かもしれませんね。

今週は、

「隠れ戦い系脱出！
人生story書き換え実験室」

1期の3日目を
開催しておりました♪

早いもので
1期メンバーさんたちとの実験も
はや3日目。

2日目から
3日目にかけては

「いろんな自分に
おかえりをしてみる」

をテーマに
過ごしてもらったのですが、

3日目の朝、お会いした時、
メンバーさんたちの表情が
とってもやわらかになっているなあ
って感じました＾＾

（2日目のレポは
まだかけていなかったので
また後日に＾＾）

そんな3日目の実験は
「感情を味わってみる」
こと。

ごろーーーーんとして
みんなで味わってみたよ♡

冒頭で

「人生の主導権を握れる人って
どんな人でしょう」

と書きましたが、

私はね
人生の主導権を
握れる人であるために

「どんな感情にも
OKを出せること」

が
とーーーっても
大事だなあと
思っています。

だって

悲しい思いをしたくないから
これはやめとこう

がっかりしたくないから
これはやめとこう

ばっかりじゃ

自分が
本当にやりたいこと
できないですよね。

感情には

この人生で
たくさん味わいたいようー♪
と
どんどんウエルカムしたい
ものもあれば

できれば
あんまり
感じたくないなあーーー
避けたいなあーーーー

と思うものも
ありますよね。

だけど

このネガティブ感情たちを

みないフリしたり
無視したり

早く消えてくれと
排除しようとしたり

そんなふうに
存在を否定していると

私たちは
どんどん

感情に振り回される
人生になっていく。

だから

／
どんな感情にも
OKを出す。
＼

が

とーーーっても
大事なんですね＾＾

とはいえ

ネガティブな感情にも
OKを出す

というのは

嫌な気持ちを感じても
そのまま我慢しよう

なーんてことでは
もちろん
ありませんし、

嫌な体験を
何度も何度も思い出して
嫌な思いをしよう

なーーーんて
こととも
ぜんぜん違います。

言葉で書くと
そりゃそうだろって
感じですけど

ネガティブ感情にOKを出すことと
この辺の違いが
ごっちゃになっていると
とーってもしんどいので

この実験室では

「ネガティブな感情に
バツをつけるのではなく

サインとして受け取って
自然に解放していく」

ことを

実際に
体を使って
練習していきます＾＾

こーーーんなことしてみたり



こーーーーんなことしてみたり

＊＊＊＊

ネガティブ感情は
あなたを助けに

やってくるもの。

こんな変なことを信じて
自分を傷つけちゃってるよ？

こんな不自由な制限をして
自分を窮屈にしちゃってるよ？

自分にそんなことを
教えてくれるサインとして
受け止めていくと

お役目を終えた感情たちは
スーッと形を変えて
解放されていくのです。

実験してみてくれた
メンバーさんたちからは
こんなお声が。

「またこんなことで
イライラして、、、
って、
自分を責めそうになっていたけど

そんな自分を
新しい目で見ることができた」

「出てきたらダメって
ずっと押し込めてきた感情を
やっと認めてあげることができた。

だから苦しかったんだなあと
わかった」

「ネガティブな感情たちが
味わっているうちに
形を変えて
安心に変わっていった」

などなど。

＊＊＊＊

「心と体のつながり」を
たくさん体験していただく
この実験では、

鍼灸整体師・古庄光祐
による

呼吸を深くして

体をゆるめるケアタイムも。

首や肩が凝っている感覚が
あっという間に
変化したり

ほんの少しのケアで
体全体がどっしりとする
感覚を
味わってもらったり

「〇〇な私は
変化しない」

という思い込みも
クルッと変わっちゃう

そんな感覚も
体験してもらえたみたいです＾＾

＊＊＊＊

どんな感情を
感じても大丈夫。

ぜんぶぜんぶ
あなたを幸せにするために
やってくるものたちだから。

あなたに
「どんな自分も
愛していいんだよ」
と教えてくれるサインだから。

湧いてきた感情に
バツをつけず

受け取って
自然と流していく。

そのチカラを
育てることで

より自由に
よりあなたらしく

自分の人生を
創っていくことが