「ほんとは
ちょっとイヤなんだけど、、、」
頼まれると断りにくいし、
相手が困っていそうだと、
つい自分を後回しにしちゃう。
「私がやったほうが早いし」
「言いたいけど、まあ、今回は…」
そんなモヤモヤを
積み重ねていませんか？
〜そのままの自分に花マルを〜
心理カウンセラー／卒病コーチ／公認心理師の
古庄由佳です。
今回は、
人間関係のしんどさを抱える方に
ぜひ知ってほしい
「境界線」のお話をしてみますね。
特に、やさしい人ほど
「相手にイヤな思いをさせたくない」
「ちゃんと受けとめてあげたい」
そんなふうに思ってがんばってしまって
どんどん自分の心を置き去りに
してしまうことがあります。
でもね、
どんなに近しい人との間でも、
本当は境界線が必要なんです。
たとえば、私たちの体にも、
皮膚という“境界線”がありますよね。
この皮膚があることで、
私とあなたの区別がつくし、
外からの刺激や
ウイルスからも守られている。
心の境界線も、
それと似ているんですよね。
そして、
この境界線がゆるゆるだと、、、
相手の感情にのまれてしまったり、
頼まれごとを断れなかったり、
言いたいことが言えなかったりして、
どんどん苦しくなってしまう。
逆に、
いつの間にか
自分の境界線を越えて
誰かのテリトリーに
入ってしまうことも。
「私がなんとかしてあげなきゃ」
「ちゃんとわかってもらいたい」って、
無意識に
踏み込んでしまっていることも
あるんです。
もちろん、
そうなっちゃう気持ちも
とってもよくわかりますし、
それが全部ダメって
言いたいわけじゃないんです。
ただね、
知らず知らずのうちに
そんな
「境界線の越えすぎ・
超えられすぎ」が、
人間関係をしんどくしてしまってる
ことも多いんです。
私自身も、
そうでした。
考える余地さえ
自分に与えずに
反射的に
「いいよ」
「大丈夫だよ」って
いい顔しちゃう。
そんなことが
しょっちゅうでした。
でもね、ある時、
ふと思ったんです。
「これって本当に
“やさしさ”なのかな？」って。
「このくらいなら、、、」って
「しんどい貯金」を貯めて
「なんで気づいてくれないのー！」
って、少しずつ
相手を嫌いになっていったり、
もうムリだー！って
ある日突然
限界がきたり。
この戦略で
私は本当にいいのかなって。
よくよく考えてみたら、
人との関係性って
「がんばって我慢するもの」じゃなくて、
「一緒に心地よく創っていくもの」
なんですよね。
だから。
自分にとって
「これ以上入ってこられたら
しんどいな」
っていうライン。
それに気づいて、
そっと線を引いてみる。
最初は勇気がいるけれど、
実は、
ちゃんと線を引いた関係って、
逆に
すごく安心できたりするんです＾＾
「ここまではOK」
「ここからはNO」
って伝えることは、
わがままじゃなくて
自分を大切にすること。
大人としての、
穏やかな自己主張。
そしてね、
境界線を持つようになると、
相手のことも
ちゃんと尊重できるようになる。
「この人には
この人のペースがあるよね」
「これは相手の課題なんだな」
って
冷静に見られるようになるんです。
がんばって
がんばって
それでも
うまくいかない
人間関係があるとき。
それは、
あなたの「やさしさ」が
足りないわけじゃなくて、
「境界線」が
あいまいになっているだけかも
しれません。
人との間に、
ちゃんと線を引いていい。
皮膚があるおかげで
私たちの体が
守られているように、
心にもちゃんと
皮膚みたいな役割をしてくれる
「守り」が必要なんです。
線を引くことは、
距離をとることじゃなくて、
ほんとうの意味での
“つながり”を育てていくこと。
そんなふうに
見える景色を
ちょっと変えてみてほしくて
開催するのが
＜「断る」の新戦略セミナー＞
です＾＾
いきなりは難しい、、、
そう感じるあなたも
少しずつで大丈夫。
心がホッとするほうへ、
一歩ずつ
歩いていきましょうね♪
我慢の上に成り立つ関係より、
安心の上に育てていく関係のほうが、
ずっとやさしくて、
ずっと長もちしますよん＾＾
＊26日（土）開催分は満席
29日（火）開催分は残席1名様です。
質問に答えていくごとに
「断る」のイメージが
どんどん変わっていく♪
楽しみながら
新しい戦略を
身につけていきましょう♪
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断ることがニガテ。
つい「いい人」をしすぎて疲れているあなたへ
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