なりたい自分に一瞬で変身する
魔法はないけれど、
努力を楽しいものに変える
魔法は、
自分で自分にかけてあげられるよ♡
「楽しむ人生を創造する」お手伝い。
心理カウンセラーの
うさこ、こと、古庄由佳です。
前記事でご紹介した
saitaの記事にも
チラリと書いたのですが、
4月から私、
スタイル改善に取り組んでいます。
40歳を過ぎて
やっぱりちょっと体型が崩れてきたなあ
と思ったんですよね。
で、4月頃に急に
諦めていた
「姿勢をよくしよう！」と
思い立ったという話は
以前に書きました。
あれから
まだ続けています。
「セルフ整体」のための
エクササイズは毎朝。
ダンベルを使わない
筋トレエクササイズは
2日に一度のペース。
最初は、体のサイズを
測っていなかったんだけど、
4月下旬から
「よし！姿勢だけじゃなくて
スタイルもキレイにしよう！」
と思って
測り始めたのね。
そうしたら、
4月下旬から8月下旬までの
４ヶ月で
それにしたって
コツコツが苦手な私が
あれから４ヶ月も続けている。
それがまずすごい。
私、えらい。
こんな私が
続けられている理由のひとつは
自分の変化を
しっかり見ることだと思う。
4月から
ちゃんと写真も撮り始めたしね。
体の変化を
しっかり見ていたら
変化することが
めちゃ楽しくなってきて
もっと
いろいろやりたくなってしまって
今月からは
スポーツジムにも
入会してしまった。笑
まぢ、どんだけやるつもりなの。笑
ちょっと宣伝しとくと
うちの夫の「整体ダイエット」は
マインドセット、食事管理、
セルフ整体＆筋トレエクササイズ
が全て収録された
オンラインスクール形式の
動画セミナーとして
期間限定で
明日31日まで販売中です。
でもね、
当たり前だけど
動画見ただけじゃ、結果は出ない。
動画で教えられていることを
コツコツやる。
食事も（←しっかり食べる食事法だよ）
エクササイズも。
特に、エクササイズは、
ひとつひとつの動きを
「何のために」やっているのか
を理解して
しっかり効かせる意識で
やるのがめっちゃ大事！！！
と
やってみて思った。
なんとなくやってると
ついつい自分のラクな動きで
続けちゃうんだよね。
それだと
やっている気分にはなるんだけど
あんまり効いてないから
効果も少ないの。
なので、もし
うちの夫からボティメイクやダイエットを学ぼうと
思う人がいたら、
動画セミナーについてる
3回の無料コンサルをしっかり活用して
効かせるために
必要な動きができているか
チェックしていくのがいいと思うよん。
（秋からは
パーソナルトレーニングも
始めるらしいよ）
そして
何より大切なのは
マインドセットなんだけど。
夫の動画セミナー見てて
おもしろいのが、
「誰のために
キレイになりたいですか？」
なんて質問があるところ。
これって女性じゃ
なかなか思いつかない
質問だよね。
私も「誰のために」なんて
考えたこともなかった。笑
でもね、
これぞ「男性性」だなあ
と思ったの。
自分の幸せだけじゃなくて
誰かの幸せのために頑張れちゃうのが
男性だものね。
でさ。
目標を決めて
そこにまっすぐ向かっていくって
いうのも
「男性性」の特長だよね。
だから、「こうなりたい！」
という目標がある人は
こんな質問で
自分の中の「男性性」を目覚めさせて
いくのもアリだなあと思いました。
（女性の中にも
男性性はあるのだよ。
そして、女性性と男性性の
バランスをうまく使っていけると
自分の思うように
生きやすくなるのだ）
ちなみに、私も
めっちゃ考えたの。
「誰のために」。
これを考えていたら
壮大なのが出てきてしまって、
今はまた新しい目標に向かって
がんばってます！！！
（だから進化をスピードアップ
させたくて、ジムにも入会したのだ。笑）
どうなりたいか？
が決まって
そこに向かって
１ミリでも変化している自分を
感じられたら
努力って
とっても楽しいんだよね。
なりたい自分に一瞬で変身する
魔法はないけれど、
努力を楽しいものに変える
魔法は、
自分で自分にかけてあげられるよ♡
というお話でした＾＾
ダイエットや
ボディメイクに限らず
なんだって
そうだよね♪
＊夫の「整体ダイエット」
動画レッスンの詳細は
こちらです。
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＊整体師でダイエットトレーナーの
夫ブログはこちら。
＊こんな感じでやってるよー！というのを
話した10分くらいの短い動画はこちら。
おわり
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