大森・オンライン｜疲れにくい体をつくる専門の「姿勢と歩き方」トレーニング

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帰宅後「動けないほどの疲れを感じなくなった」40代女性

●　帰宅後「動けないほどの疲れを感じなくなった」40代女性

こんにちは。

鍼灸師、パーソナルトレーナー

シューマイスターの

古庄光祐です。

「仕事から帰っても、動けないほどの疲れを感じなくなった」

40代女性のクライアントさまから

こういうご感想をいただきました。

この方は

体力がないと思っていたんですが

実際に、現場で

お体を診させていただいたところ、

原因は

「体力のムダづかい癖」でした。

つまり

体力が『残らない』体の使い方をしていた。

セッションでは

そこを改善するエクササイズをお伝えし

自宅でも

行ってもらうようにしたら。

3ヶ月目で

疲れにくい体に整いました。

体力は、ジムに通わないでも

増やすこと、できますよ。

40代で、運動が苦手でも

疲れにくい体になれます。

しかも

今の体力のまま疲れにくい体になれますよ。

疲れにくい体の作り方

治療家として20年かけて体系化した
疲れに特化した独自のメソッドを、

「無料メルマガ」にまとめました。

・是非、疲れにくい体を手に入れてくださいね。
https://naturalcare.jp/merukouzakouza/service/

・疲れにくい体をつくるメール講座
・疲れにくい体をつくるパーソナルレッスン
・アクセス
・お客様の声
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・プロフィールへ

・著書のご紹介

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【足裏のタコ】歩くと痛い原因は？靴を変えなくても改善した理由

●　【足裏のタコ】歩くと痛い原因は？靴を変えなくても改善した理由

こんにちは。

鍼灸師、パーソナルトレーナー

シューマイスターの

古庄光祐です。

「足裏のたこが薄くなりました！」

30代女性のクライアントさまから

こういうご感想をいただきました。

しかもこの方
靴は変えていません。

ではなぜ
足裏のタコが改善してきたのでしょうか？

それは

インソールが

足の横アーチをつくってくれているから。

私が提供している

オーダーメイドインソールは、

靴の中で足が前に滑らない設計なので、

靴にインソールをいれるだけで、

足の横アーチができ

その結果

タコへの圧力が分散される歩き方に変わります。

でも、大切なことが

歩き方は、
すぐに「改善」はしないということ。

もちろん徐々に改善されます。

インソールを靴に入れる
力んだ足指がリラックス。

すると、足指の筋肉が
徐々に正しく動きを覚える。

だから、
足裏に偏りなく楽に歩ける。

このからくりを
理解することが大切なんです。

そして、そのためには、

しっかり「足指の力みがリラックス」することが必要です

歩き方を気をつけるだけでは、
足指の力みの改善は目指せない。

でも、力みがリラックスして
歩き方が変わると足の違和感の改善は目指せます。

だから、私はセッションで、
「まずは、力みをリラックスしましょう！」
とお話ししています。

無駄な力みをリラックスして、歩く

足裏のタコが気にならないため
疲れにくい体をつくるための基礎として
必要なのは、まずこれです。

答えは
シンプルです。

私が提供するのは
体の力みがリラックスされる
インソール、エクササイズ、歩き方。

今の足の不快感、疲れやすさは、
将来の不定愁訴に繋がります。

もし、あなたが
体力の低下、疲れやすさを
抱えているなら、
ぜひ、ご相談ください。

▶︎こちらもご参考にされてください

https://ameblo.jp/no-zico/entry-12955704640.html

この視点によって、少しでも、あなたの

「やりたいこと」の実現の

お役に立てれたら、幸いです。

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足裏のたこが薄くなった理由｜靴を変えていないのに。

●　足裏のたこが薄くなった理由｜靴を変えていないのに。

こんにちは。

鍼灸師、パーソナルトレーナー

シューマイスターの

古庄光祐です。

「足裏のたこが薄くなりました！」

30代女性のクライアントさまから

こういうご感想をいただきました。

しかもこの方
靴は変えていません。

ではなぜ
足裏のタコが改善してきたのでしょうか？

それは

インソールが

足の横アーチをつくってくれているから。

私が提供している

オーダーメイドインソールは、

靴の中で足が前に滑らない設計なので、

靴にインソールをいれるだけで、

足の横アーチができ

その結果

タコへの圧力が分散される歩き方に変わります。

でも、大切なことが

歩き方は、
すぐに「改善」はしないということ。

もちろん徐々に改善されます。

インソールを靴に入れる
力んだ足指がリラックス。

すると、足指の筋肉が
徐々に正しく動きを覚える。

だから、
足裏に偏りなく楽に歩ける。

このからくりを
理解することが大切なんです。

そして、そのためには、

しっかり「足指の力みがリラックス」することが必要です

歩き方を気をつけるだけでは、
足指の力みの改善は目指せない。

でも、力みがリラックスして
歩き方が変わると足の違和感の改善は目指せます。

だから、私はセッションで、
「まずは、力みをリラックスしましょう！」
とお話ししています。

無駄な力みをリラックスして、歩く

足裏のタコが気にならないため
疲れにくい体をつくるための基礎として
必要なのは、まずこれです。

答えは
シンプルです。

私が提供するのは
体の力みがリラックスされる
インソール、エクササイズ、歩き方。

今の足の不快感、疲れやすさは、
将来の不定愁訴に繋がります。

もし、あなたが
体力の低下、疲れやすさを
抱えているなら、
ぜひ、ご相談ください。

▶︎こちらもご参考にされてください

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この視点によって、少しでも、あなたの

「やりたいこと」の実現の

お役に立てれたら、幸いです。

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疲れが取れない原因は体力不足じゃない？50代女性に多い意外な理由

●　疲れが取れない原因は体力不足じゃない？50代女性に多い意外な理由

こんにちは。

鍼灸師、パーソナルトレーナー

シューマイスターの

古庄光祐です。

「朝から体が軽くなって、疲れにくくなりました！」

疲れやすさ、体力の低下を感じていた
50代女性のクライアントさまから

こういうご感想をいただきました。

お体をチェックして見えてきた原因の１つが

「体力の浪費」にありました。

でも、体力をつけるために

「いきなり筋トレで鍛える」といったことはしません。

なぜか？

それは、体力が浪費しやすいときの体って

すでに「筋肉が、ガチガチに力みすぎている」から。

力み過ぎて、凝り固まるって

軽い筋トレをしているのと同じ状態。

つまり

筋肉がギュッとして、
体力をどんどん消耗してしまう。

いわば
「エネルギー漏れ」の状態。

この状態で

いきなり筋トレをするとどうなるか？

さらに筋肉は緊張し、
ゆがみは助長され、
かえって疲れやすい体になります。

だから大切なのは

筋トレや運動の前に

「無駄な筋肉の力みをリセットすること」

そのあとに運動や筋トレ。

この順番が、
疲れにくい体への最短ルートです。

ですから、
テレワークやデスクワークで
崩れやすい骨格。

細いつま先や高めのかかとで
力みやすい足。

歩き方を習う機会のない
日常。

気づかないうちに、
「力まないと動けない体」=「体力を浪費しやすい体」になっているかも。

ぜひ、ご相談くださいね。

▶︎こちらもご参考にされてください

https://ameblo.jp/no-zico/entry-12955704640.html

この視点によって、少しでも、あなたの

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お役に立てれたら、幸いです。

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疲れが取れない原因は体力不足じゃない？50代女性に多い意外な理由

●　疲れが取れない原因は体力不足じゃない？50代女性に多い意外な理由

こんにちは。

鍼灸師、パーソナルトレーナー

シューマイスターの

古庄光祐です。

「毎日がだるくて、まるで重い荷物を背負っているみたいでした…。
でも、朝から体が軽くなって、疲れにくくなりました！」

慢性的な疲れを感じていた
50代女性のクライアントさまから

こういうご感想をいただきました。

お体をチェックして見えてきた本当の原因は

「体力の浪費」にありました。

でも、体力をつけるために

「いきなり筋トレで鍛える」といったことはしません。

なぜか？

それは、今の体がすでに

「力みすぎている」からです。

重い荷物を背負っているようなだるさ、疲れやすさ。

その正体は、
以下の3つによる「筋肉の力み」

①崩れた姿勢を支えようとする力
②靴の中で滑る足指の踏ん張り
③効率の悪い歩き方

だから

ただ立っているだけで。
いつも通り歩いているだけで。

筋肉をムダづかいし、
体力をどんどん消耗してしまう。

いわば
「エネルギー漏れ」の状態。

この状態でいきなり筋トレをするとどうなるか？

さらに筋肉は緊張し、
ゆがみは助長され、
かえって疲れやすい体になります。

だから大切なのは
「無駄な力みをリセットすること」

この順番が、
疲れにくい体への最短ルートです。

ですから、
テレワークやデスクワークで
崩れやすい骨格。

細いつま先や高めのかかとで
力みやすい足。

歩き方を習う機会のない
日常。

気づかないうちに、
「力まないと動けない体」=「体力を浪費しやすい体」になっていませんか？

もし思い当たるなら、
ぜひ、ご相談くださいね。

▶︎こちらもご参考にされてください

https://ameblo.jp/no-zico/entry-12955704640.html

この視点によって、少しでも、あなたの

「やりたいこと」の実現の

お役に立てれたら、幸いです。

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休日が寝て終わる原因とは？休みも動けるようになれた方法

●　休日が寝て終わる原因とは？休みも動けるようになれた方法

こんにちは。

鍼灸師、パーソナルトレーナー

シューマイスターの

古庄光祐です。

あなたも、

休日に元気に動ける体になれますよ。

朝から、軽やかで

疲れにくい体になれますよ。

先日の体力アップセッションで

こういうご感想をいただきました。

さて。

「休日が寝て終わるんです」

最近、40代・50代の女性から
本当によく聞く言葉です。

そしてこう思っていませんか？

「体力が落ちたから仕方ない」
「もう年齢のせいかな」

でも実は、
休日が寝て終わる原因は
体力低下だけではありませんよ。

休日が寝て終わる人の本当の原因

多くの方は
「疲れている＝体力不足」
と考えます。

ですが実際は、

体力を消耗しすぎている状態
になっていることが多いのです。

特に多いのが、
足指に力が入りすぎた歩き方。

無意識に地面をギュッとつかむように歩く。

例えば

駅まで歩くとき。
スーパーの中を歩き回るとき。
キッチンに立っているとき。

無意識に、
地面をギュッとつかむように足指に力を入れている。

ヒールでも、スニーカーでも、
実は多くの方がやっています。

実は、これだけで、
1歩ごとに余計なエネルギーを使います。

本来100で済む動きが
毎日120、130になる。

それを何千歩も繰り返す。
するとどうなるか。

平日でエネルギーを使い切る
↓
休日は回復に全振り
↓
寝て終わる

という流れになります。

つまり、
休日に何もできないのは
体力がないからではなく
体力を浪費しているから。

原因は「足指が力んだ歩き方」にあるかもしれません

ご感想をくれた女性

足指の力みが抜けてきた頃。

「なんか…荷物がふっと下りたみたいです。」
「最近、疲れにくいんです。」

という

ご感想をいただきました。

この変化は、
激しいトレーニングをしたからではありません。
筋トレを増やしたわけでもありません。

やったことは、
無駄な足指の力みを減らした歩き方に変えたこと。
それだけです。

体力を浪費していないか！チェックしてみてください。

無料でチェックできますからね。

「休日に元気が残る体力の作り方
3日間無料メール講座」を配信しています。

登録するとすぐに、

✔ あなたが体力を無駄遣いしていないか分かるチェックリスト
✔ 足指の力みを抜く方法
✔ 疲れにくい体を作る最初のステップ
が届きます。

▶︎詳細

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50代で体が重い・疲れが取れない理由｜体力低下ではなかった話

●　50代で体が重い・疲れが取れない理由｜体力低下ではなかった話

こんにちは。

鍼灸師、パーソナルトレーナー

シューマイスターの

古庄光祐です。

さて。

先日、50代の女性のお客様が
こんなことをおっしゃいました。

「先生、私ずっと
重い荷物を背負って生きてるみたいでした。」

朝起きた瞬間から、体がだるい。
寝ても疲れが取れない。
特別なことはしていないのに、
毎日ずっと重い。

「これが年齢ってことですよね…」

そう思っていたそうです。

でも、年齢でも体力の問題でもありませんでした

こちらに女性も最初は、

・体力が落ちたんだと思う
・筋肉が弱くなった
・運動しなきゃいけない

そう考えていました。

でも実際に体を見てみると、
原因は筋力不足ではありませんでした。

足指に力が入りすぎていたんです。

歩くたびに、
無意識で地面をギュッとつかむ。

そのたびに余計なエネルギーを消耗する。

それを毎日、何千歩も繰り返していた。

だから、何もしていないのに疲れていた。

つまり、

体力がないのではなく、
体力を浪費していたんです。

原因は「足指が力んだ歩き方」にあるかもしれません

足指の力みが抜けてきた頃。

「なんか…荷物がふっと下りたみたいです。」
「最近、疲れにくいんです。」

という

ご感想をいただきました。

体力を浪費していないか！チェックしてみてください。

「体力がない」と決めつける前に、

体力を浪費していないか
チェックしてみてください。

無料でチェックできますからね。

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疲れやすい体の原因を知るゆがみ診断 × 疲れリセット施術

こんにちは
JR大森駅から徒歩5分の鍼灸整体サロン

鍼灸師、パーソナルトレーナー

シューマイスターの古庄光祐です。

こんなお悩みありませんか？

・外出から帰ると、しばらく動けない

・休日は出かけたいのに、休んで終わる
・何もないところでつまずく
・少し動いただけでぐったり
・年々、体力が落ちている気がする

もし
2つ以上当てはまるなら

その疲れやすさの正体は

体力不足ではなく、

毎日の歩き方の中で
“無意識に元気のムダづかいしていること”
かもしれません。

その原因のひとつが
足指の力みグセです。

足指の力みグセが“疲れやすさ”をつくる理由

20年以上の施術経験の中で気づいた
“ある共通点”があります。

それが
足指が無意識に力んだまま
毎日立ち、歩いていること。

本来、足指は
必要なときだけ働けばいい場所です。

でも

・指先の狭い靴
・靴の中で足が前に滑る
・姿勢のゆがみ

これらが重なると足指が力みだし

足元が不安定になります。

倒れないようにと
太もも・腰・背中・首まで
無意識に力が入り続けます。

筋肉は、力が入っている間
ずっとエネルギーを消費します。

つまり
立っているだけ、歩いているだけで

元気が減っていく状態。

これが「元気のムダづかい」です。

だから
寝ても疲れが抜けない。
休日までエネルギーが残らない。
ということが起きやすくなります。

この施術で行うこと

① 足指の力みチェック
② バランス検査
③ 1つの簡単セルフケア体験
④ 全身の力みをリセットする施術
⑤ 再チェックで変化を確認

この診断と施術の目的

今の足の状態に気づき
ムダに元気を浪費しない体の感覚を知り
本来のラクさを体験していただくこと。

それが目的です。

あなたの足元の状態を、
一度チェックしてみませんか？

予約はこちら

https://ws.formzu.net/dist/S43501080/

実際に受けられたお客様の声です

●足の痛みや全身の疲労を気になる事なく、動ける身体になりました。

●「ほんっとにわかりやすく、調子が良くなった」

●つま先の冷えが和らぎ、膝の痛みもなく歩けています。

●「脛のつりないですよー！」

漫画家＝野崎ふみこさん　

50代女性、立ち仕事
「痛みなく歩いています」

50代女性　立ち仕事　
「足が前に前に勝手ににでる」

５0代女性
　「気づいたら２時間休みなく歩いてた」

30代女性　
　「指とかに力入れなくても歩ける」

施術者について

著書もあり、

臨床歴20年以上。

東京・埼玉・福岡で経験を積んだ、

国家資格を持つ鍼灸整体師が施術を行います。

・鍼灸師

・整体師

・シューマイスター

・パーソナルトレーナー

メニューと料金

初回
・疲れやすさの原因チェック
・足指の力み検査
・全身バランス診断
・リセット施術
→8,000円（90分）
2回目以降の施術（約45分）
→6,000円（税込）
体の力みが軽くなるオーダーメイドインソール
・4,000円（税込・オプション）

当日の流れ

■　問診

気になる不調や生活習慣をヒアリングします。

■　ゆがみ検査

足指の力みから
全身の骨格、筋肉のバランスをチェック。

■足指の力みリセットセルフケア

足指の力みを和らげるケアを体験し

体の変化を確認していただきます。

■ 施術　（１回約４０分）

鍼や整体を使い、足指の力みグセによる
全身の筋肉の力みや骨格を整えます。

■オーダーメイドインソール作成（オプション）

履くだけで、足指の力みが軽くなる

インソールを足の骨格に合わせてお作り致します。

予約必要

■ お会計

施術後にお支払いとなります。

施術を受ける服装は？

ストレッチ性のある動きやすく

ゆとりのある服装がおすすめです。
（トイレにて着替え可能です）

サロン場所

サロン住所：東京都大田区大森北4丁目8-9 大森マンション２０３

当院はレンタルサロンで施術を行います
JR大森駅東口から、徒歩５分。
京急大森海岸駅から、徒歩7分。
駐車場はありませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください

当院で行っていないこと

カイロプラクティックようにボキボキ鳴らす施術は行っておりません
筋肉を揉みほぐすマッサージ行為
体を伸ばすストレッチ行為
機械や電気を使った治療（手技と鍼治療のみです）

当院の施術オススメできない方

強い刺激の施術でないと効果がないと思われている方
治療時間が長くないと効果ないと思われてる方
骨や関節が変形されている方
予約時間を守れない方

立ち仕事を続ける限り、
体は毎日エネルギーを使い続けます。

我慢を続けるか、
仕組みを整えるか。

まずは一度、
あなたの足指の状態を確かめてみませんか？

■施術の予約はこちら

【施術日】　

・2025年10月19日（日）満席
・2025年11月9日（日）満席
・2025年12月14日（日）満席

・2026年1月11日（日）満席
・2026年2月8日（日）満席

・

【営業時間】

10時00分～13時30分
（先着順ですので、お早めにどうぞ！）

【場所】
JR大森駅東口徒歩5分にある鍼灸サロン

【料金】

初回
・8,000円 （80分）
2回目以降
・6,000円（45分）

【お支払い方法】
・現金払い

【予約はこちら】
https://ws.formzu.net/dist/S43501080/

・ナチュラルケア代表：古庄光祐　

・ダイエット無料メール講座
・施術メニュー
・オンラインダイエット講座
・オンラインダイエット体験

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寝ても疲れがとれないのは年齢のせい？

●　寝ても疲れがとれないのは年齢のせい？

初めまして。

鍼灸師、パーソナルトレーナーの

古庄光祐です。

さて。

セッションのとき、
こんな言葉をよく聞きます。

「疲れがとれないのは、

もう年齢的に仕方ないですよね…」

でも実は、
今より疲れにくい体は、ちゃんと作れます。

40代を過ぎてからでも、
体はまだまだ変わります。

もしあなたが今、

・寝ても疲れがとれない
・休みの日なのに動けない
・立ち仕事のあと、腰や脚が重だるい

こんな状態なら、
それは体力低下や年齢のせいではないかもしれません。

疲れがとれない人に共通していること

鍼灸師・パーソナルトレーナーとして
20年以上、たくさんの体を見てきて
気づいた共通点があります。

それは、

日常の歩き方で、元気を無意識に使いすぎていること。

特に多いのが、

・前ももや、ふくらはぎが張りやすい
・足の指に力が入りっぱなし
・浮き指になっている
・かかと重心で立っている
・足を着いたとき、膝が曲がっている

これらはすべて、
本当は休んでいい筋肉まで、
毎日ずっと働かせてしまっているサイン。

だから、
寝ても・休んでも、
疲れが抜けにくくなってしまうんです。

原因は「歩き方」にあるかもしれません

実際に、
歩き方を整えた女性から
こんなご感想をいただいています。