よくいやな目にあう。
ひどい目にあう。
そんなポジションを
抜け出したいあなたへ。
「楽しむ人生を創造する」お手伝い。
心理カウンセラーの
うさこ、こと、古庄由佳です。
この記事は
今月開催
「被害者ポジション 脱出セミナー」
のご案内です。
新しい生活習慣が取り入れられ
制限や制約も多い毎日。
不安になることも
不満が募ってしまうこともあるかもしれません。
だけど
こんな時だからこそ
外側の状況に振り回されることなく
自分の人生を生きる主人公として
主導権を取り戻していく意識が
試されているのかもしれませんね。
「自分を大切にしよう」
そう思って
自分の気持ちを大切にしているつもりなのに、
なぜだか人間関係がうまくいかなくなってしまう。
物事がスムーズにすすまなくなってしまう。
そんなジレンマを感じることはありませんか？
「他の人は大切にされているのに
どうして私だけ大切にされないんだろう？」
「なんだか私ばっかり損してる？」
そんなふうに感じることがあるとしたら、
それはあなたが「大切にされない人」なのではなくて、
被害者のポジションにスポンっと
はまってしまっているだけかもしれません。
（「スポンっと」というのは、
自動的に、とか、無意識に、とかってことを意味しています）
たとえば、かつての私は
「粗末にされた！」とか
「バカにされた！」とか
「ひどい目にあった！」とか
そんなふうに感じることが
日々たくさんありました。
そんなとき
「もう！傷ついたよ！！」と
夫に言ったら
ポカンとされることも
たびたび、、、。
今でこそ
「え？そんなふうに言ってないけど
どうしてそう受け取っちゃったの？？」
と言われたら、
「あーーまたやっちまったかあ！」
と気づいて笑えるように
なりましたけど、
以前はそれでも
「どうしてあなたは
自分がひどいことしてるってことが
わからないんだ！ハラタツーーー！！！」
と怒りをぶつけ、
相手は、突然の攻撃にびっくりして
逃げ出してしまう。。。。か、
とっさに攻撃をし返す、、、、以下泥沼。
そんな大げんかもよくありました（遠い目）
パートナーとのエピソードを例に出してみましたが、
職場の人とか、お友達にも
同じようなことをしていたのだろうなあと
思います。涙
自分が被害者のポジションにいると
あれもこれも
大切に扱われていないように
自分だけが責められているように
見えてくるのですけど、
まさか自分がそんなポジションにいるだなんて
全く気づかない。
だから、
「どうしてこんな目にあうの？
私はこんなに
自分のことも相手のことも
大切にしているつもりなのに！」
って本当に本当に
不思議だったのですよね。
だけど、
心のことを学んでいくうちに
気づきました。
どうも私には責められていると
感じてしまうくせがあるがあるようだ。
どうも嫌われているとか、嫌がられているとか、
悪く受け取ってしまうくせがあるみたいだ。
でも
それだって
私が私を守るためにやってきたこと
だったんだなあ。
そしてもう
そのポジションにいなくていいんだなあ。
そのポジションから自由になっていいんだなあ。
そんなふうに思えるようになったら、
いつの間にか
ひどい目にあったと感じることは
とっても少なくなりました。
これからの時代は、
より一人一人が自分の魅力と個性を生かして
輝いていくときです。
自分らしさを輝かせていこうというときに
被害者のポジションは
もう必要ありません。
とはいえ、
きっと誰だって
無自覚に
スポンっとそのポジションに
入りこんでしまうこともある。
だから、
気づいて、抜け出す
練習をしておきましょう。
（被害者のポジションから抜け出すことと、
怒りを我慢したり、なかったことにしたりするのは
また違いますよ＾＾）
以前はプリプリ！プンプン！
よく怒っていた私ですが、
それだけで
あれれれ？？なんで怒っていたの？？私？？
なんて笑っちゃえることが増えました。
よかったら
一緒に練習しませんか？＾＾
大丈夫。
ちょっとした思考のクセです。
まずは、
被害者のポジションに
スポンっと入っちゃうことがある
自分に気づいてあげること。
そして、どうしてそこにいるのか
その理由に気づいてあげること。
気づけたら、最後は
抜け出すコツを練習するだけ♡
笑っちゃえるようになったら
もう卒業です。
☑️人に粗末にされていると感じる
☑️よくバカにされたと思う
☑️よく腹が立つ
☑️悪い妄想で怒りが膨らむ、あるいは傷ついて落ち込む
☑️わかってもらえないのはどうしてだろう？とよく思う
☑️かわいそうな人をほっとけない
☑️間違っている人は許せない
☑️「自分を大切にする」がよくわからない
☑️自分を大切にしているつもりなのにうまくいかない
☑️望んでいることをやっているのに、うまくいかない
など
こんなことをお伝えしていきます
■被害者のポジションにいるってどんなとき？
■被害者ポジションを選んでしまう理由
■自分の本音の見つけ方
■湧いてきた怒りはどうする？
■被害者意識からスポンと抜け出す練習
■他人軸から自分軸へ意識を変えていく、思考と言葉の使い方
など
■被害者でも加害者でもない対等な人間関係で
いろんな人とのコミュニケーションを楽しめるようになる
■イライラが減り、気持ちが穏やかにやさしくなる
■自分で自分を幸せにする方法がわかり、自分にフォーカスしやすくなる
■人の幸せを応援しやすくなる
■まわりの人のやさしさを受け取ることが得意になる
■素直な気持ちを伝え合える快適なコミュニケーションが増える
＝人生の主導権を取り戻すために＝
よくいやな目にあう。ひどい目にあう。
そんなポジションを抜け出したいあなたへ。
●日程 2021年2月21日（日）14時〜（約２時間程度）
●場所 オンラインにて
〜ただ満員御礼です。ご希望の方はキャンセル待ちへのお申し込みをお願いします〜
●詳細＆お申し込みは、コチラ から
お待ちしていまーす♡
おわり
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