この間、いろいろと対応方策を考えて、実行に移している。
これらを継続できるよう、現時点の取り組み状況を整理しておこう。
◯基本認識
・今、自分は低調である（エネルギー水準が低い）ことを自覚する。
・水準回復には一定の時間がかかる＝しばらくは低調状態が続く、ことを認識する。
・いわばリハビリ期間中である、という意識を持って暮らしていく。
【ダメージ回避】
・スルー＆切り替え（これが基本！）
・ダメージにつながりやすいことは考えない（不出来を責めない、不出来の原因分析しない、後悔しない、比較しない、不出来を嘆かない・恨まない…）。
・頑張りすぎないようにブレーキをかける。
・新しいことに取組む際は、エネルギー水準から見て大丈夫かどうかを、まず確認する。
【エネルギー回復】
・何かと自分を褒める。
・楽しみを見つける、先々の楽しみを意識する（楽しみリストづくり）。
・運動する（ストレッチ、筋トレ、ウォーキング、ジョグ、ライド）。
・休息をしっかり（身体・頭・心）。
（土曜は完全休養（ダラダラ、やりたいことのみ））
（休日のtodoリストは最低限に絞る）
・歩く時は目線を上げる（行動から気分を変える）
・仕事では、「出来る範囲での組織貢献」を意識し、そこを一つのモチベーションとする。
これは現時点のもの。変化があれば、更新していこう。