ダメージ回避とあわせて、すこしでもエネルギーを回復する方法として、あれこれとやってみている（こうなっていること自体が、すでに上向き方向になっていることの証だと思う！）。
以前にも書いた「楽しみ候補リスト」。9月分を作ってみた。いくつかの楽しみな飲み会やピアノ練習、自転車乗り（まずは近所からボチボチ）、読書（小説数冊）。そして、ロードレース観戦とサッカー観戦。ブエルタ終盤戦や世界選手権、Jリーグと天皇杯。
書き出してみるとそれなりにあるなあ、という印象で、楽しみ感が増した。エネルギー回復の一助になるのではないか。日頃から意識して、先々の楽しみを見出して行こうと思う。
もう一つが、「行動を変える」。
具体的には、歩くときに、顔を上げて目線を高くすることを意識する。気付くとうつむき加減になっていることがままあり、だいたいそんなときは、ネガティブな心理状態になっている。
うつむくのをやめればネガティブさが減るのかどうかは分からないが、少なくとも、目線を高くすると、いろいろなものが見えて、そっちに注意が向くし、屋外なら空が見える。広いものを見れば、プラスの方向に行く可能性の方が高そうである。
まあ、効果のほどはさておいても、少なくとも、俯いているよりは良さそうだし、胸筋を開こうとすることで、姿勢も良くなる。デメリットは特になさそうなので、歩くときの習慣にしたい。
言うまでもなく、回復の基本は休息。昨日は、本を読んだり、ブエルタを観たり、ゆっくり過ごした。
少し状態がよくなると、ついついやり過ぎるところがあるので、自分の疲れ具合には十分に注意を払っていくことが大事だ。