寒いからこそストレッチ！

今日から１１月に入り

ますます冷え込みが強くなってきましたね！

寒くなると身体も緊張し固くなります！

で、固いまま放っておくと身体に違和感や痛みが

出る事も！

なので寒いからこそストレッチをしっかりやって

身体を守りましょう！

ストレッチの効果としては色々ありますが

代表的なとこでいえば

怪我の予防・身体の柔軟性向上・リラックス効果などありますが

この冬１番の効果といえば血行が良くなり

身体が温まりやすくなるという事です！

かといって朝起きていきなりは止めましょう！

少し日常の行動をした後にすると効果的です！

なるべくなら朝就寝前等に出来るといいですね！

ヤバイ(>_<)！

また１週間以上ｂｌｏｇ放置してた(。。；)

本日は足首の重要性について

軽くふれていきます！

足首は人間が行動するにあたって

絶対に必要になってくる部分！

個人的には身体に左右差を感じたり

バランスがおかしいとか身体の片側だけ痛い部位があるとか

なってきた時には

まず足首の状態をチェックして頂きたい！

何故ならその痛い部位だけ治療したり改善しても

根本の部分を改善しないと

また同じ部位に違和感や痛みが出る可能性が高くなるので！

という事で改めて自分の足元を見る事が大事かなと思います！

初心に返る！

今日は走り込みを指導させてもらってた

田島はる事田島佳代子の結婚式に

家族３人で招待されたので行ってきました(^O^)/

新郎の太郎さん・新婦佳代子さん（なんか田島にさん付け変な感じ（笑））

今日は素敵な結婚式にご招待頂いて本当にありがとうございましたm(__)m

改めて家族３人で頑張って行こうと思えました！