肩＆カーフᕦ(ò_óˇ)ᕤ

2〜3日前から…右首、右僧帽筋が痛くて右振り向く時激痛😣原因何でやろ🥲うがいする時、顔を上に向けてうがいする時も激痛で上に向く可動範囲がせまなってきてるやん😣ストレッチでほぐれたらいいねんけど。しばらく様子見てみよ👏

今日は肩の人多いからマシン空いてるのからやらな🤢

マシンサイドレイズ8s