背中＆二頭

ラットプルダウンフォーム変えてみた…前より体の角度を斜め後ろに…肩関節が痛くなる前のフォームやけど😅ちょっとチーティングできるように。まだまだ100%効かせる事はできへんけど、努力あるのみ🔥👊

そして諦めなければ不可能はないっᕦ(ò_óˇ)ᕤ

フロントプルダウンミドル8s

フロントプルダウンＶ字グリップ4s

シーデッドローロープ8s

マシンカールワンハンド6s

マシンハンマーカール

ワンハンド4s

レッグレイズ3s

シットアップ3s