今日は１日☂️…カッパ着て仕事してたから濡れはせんかったけど汗かいたから濡れて結局はびしょ濡れ状態で車で暖房つけて乾かしての繰り返し4回…意外と体力消耗するな😣
それから、夜食食べて📺見てたら寝落ちしてたわ😪
そして今から超嫌いな食器洗い😭✨💨
肩(三角筋)が痛いからて軽いのやってたら筋力が弱ってきたのか？悪化しそうな感じやったから注意しながらいつもの重さでやってみたら😳筋力は落ちてたけど、微々たるもんやったから🥵
様子見ながらやけど肩トレは今週重いのでらやったら次の週は軽めでやってみよ👊
てか、春眠暁を覚えず⁉️超眠すぎる😪
ケーブルリアレイズ8s
Ｄフロントレイズ(ワンハンド)8s
Ｄシュラッグ6s
マシンディップス6s
カーフレイズ8s
レッグレイズ5s
用事済まして、早よ寝な😪