今日は休み午前中にマイプロテイン届くから午後はジムの予定やってんけど気力が
でーへんから勇気を持って休もうとしたけど罪悪感を感じたから☕️飲んで何とか気合い入れたかったけど、あかんかったわ😖
筋肉がNOと言ったら私はイエスと答える…ができへんかったわ😓
ちょっと凹んでるけど、明日があるさᕦ(ò_óˇ)ᕤ
背中＆二頭(月曜)背中が被ってラットマシンできへんかったわ😣
ケーブルプルオーバー8s
ケーブルローイング(ロープ)8s
ケーブルプルダウン(ミドルグリップ)
8s
シーテッドロー6s
Ｄハンマーカール(ワンハンド)4s
Dプリチャーカール(ワンハンド)4s
レッグレイズ5s