盆休み初出勤。仕事終わって疲労困憊やったけど気力があったから🛵💨🏋️
職場からジムに向かってる道中、居眠り運転🛵😪
ジム着いたら超ねむ😪こんな事ではスクワットMAX挑戦しても、ええ事ないやろって思ったから種目逆バージョンで超パンプトレに変更＆バリエーションでメインイベントは、お尻🍑そして最後の種目がＢスクワットᕦ(ò_óˇ)ᕤ…やからMAXまでできへんかも？できへんかってもケツが超パンプしたらオッケー🙆♂️
そして最後の種目。いつもはメインイベントのＢスクワットᕦ(ò_óˇ)ᕤ
軽めで超パンプでしたらいいわと思いつつ効かしながらやってたけど、MAX重量までいけたやん、しかも回数も１回少ないだけで効かせられたやん。超ハピ😁
今は4〜5回やから６回できたら10キロ増量…鼠径部ヘルニア両方手術してからは、もう重量は増やされへんやろなあって思ってたから…兆し見えてた。
やっぱり、諦めなければ不可能はないって😝超ハピ😁
そして、努力に勝る天才なし🔥👊
脚(月曜日)
インナーサイ5s
アウターサイ8s
レッグプレス8s
レッグＥＸ(ワンレッグ)8s
Ｂスクワット6s
ケーブルクロス4s
シットアップ6s
火曜日(有酸素)
ウォーキング30分
シーテッドディップ6s
Ｄプリチャーカール(ワンハンド)6s
レッグレイズ7s
今日も超ネムやったから早よ寝たかったのに😣また明日…おやすみ😴