背中＆二頭

今週、土日休み〜😁朝はゆっくり寝てから起きたら昨日の夜の食器洗いを朝にしよ😅しあわせ〜

今日の背中のグリップの幅はオールナロー(肩幅以下)

いい感じで筋肉に刺激ができたから😁良し👍

そしてストレッチポールしたらまだ胸が超筋肉痛やったわ😁

ケーブルプルダウン

V字グリップ8s

バックプル6s

Ｂロー6s

マシンハンマーカール8s

マシンプリチャーカール7s

シットアップ3s

レッグレイズ3s

おやすみ〜😪