今日はトレオフ。いつもより、ちょっとでも早く寝て睡眠トレせな😅
そして明日からまた寒くなるみたいやから風邪🤧引かんように用心せな😅風邪は筋肥大の天敵やから⚠️😣
そして昨日は肩＆カーフᕦ(ò_óˇ)ᕤちょっとやり過ぎたのか？朝から生活に支障ありでも筋肉のため⁉️やから良しとしとこ😅
明日は脚トレ予定🔥👊そして大寒⁉️大寒卵食べな😋ジム行きたいから道路に雪積もってないように願っとかな👏たぶん大丈夫やろ💦
スミスショルダープレス6s
Ｄシュラッグ6s
マシンリアレイズ8s
Ｄフロントレイズ8s
シーテッドカーフ8s
ケーブルクロス6s
シットアップ4s
レッグレイズ6s