昨日はいつもより1時間早よ寝れたからラッキー身体がちょっとでも休まるわと思ってた😅
そして夜中寒くて起きた。ブルブル震えるぐらい寒かったから電気毛布を弱から中にして解消😅
そして朝トイレがしたくて起きたけど、キッチンの時計電池切れで止まってる⁉️しばらく用意してたら😳1時間早よ起きてるやん。ボケの始まり？😥おかげで早く用意できたけど…早くできたから40分ボーっとしてから出発した🛵💨
今日は昨日より寒いから道路の温度掲示板(今年最低マイナス４℃)もっと期待できるかもと思いながら走ってたけど、今日は、たったのマイナス2℃やったわ😫何か期待はずれやったわ🥶どっちみちマイナスなったら指先は壊死しそうになるには、なるねんけど😅
それから脚の筋肉痛は昨日夜からって🐢💦いつもは次の朝から筋肉痛なってるのに…代謝悪なってるやんショック~(>_<)
そして今日は胸＆三頭ᕦ(ò_óˇ)ᕤ
Ｂスクワット(ワイド)8s
レッグＥＸ25✖️6s
Ｄスティッフデッド4s
インナーサイ4s
アウターサイ8s
ケーブルクロス6s
レッグレイズ5s