今日は仕事帰りにジム寄らずに🏠に帰ってきて(断念😅)そして夜食べて📺見てたら寝落ち😪いつものパターン…そして何でか知らんけど⁉️気力出てきたから😳23時からジムに行く事にした🚙💨🔥👊
行った時は10人ぐらいいたのに終わり頃になったら2人の貸切りになってたわ😁
そして帰ってきて寝るとこ😴
明日は朝から洗濯そして1週間分の食料調達、昼からはイノシシ肉貰ったから鍋😋そして体力温存😪
🚙のバッテリーも充電しとかな🔋ちょっと弱ってる(冬やから？)
それからふと思ってんけど、ジムでマシンとか使い終わった後にアルコールで拭いてるねんけど、拭いてない会員、自分が使う前に拭いて使い終わったら使い逃げしてる会員、使い方間違ってない？…入会時にスタッフ説明してへんのかなあ？てか、人としてあかんやろっ⁉️そんな事やからデカくなられへんのとちゃうかなあ😅とか思ってる自分も心が小さいからデカくなられへんのやけど💦
ケーブルバックプルダウン8s
ケーブルナローグリップ
プルダウン6s
シーテッドロー8s
ケーブルローロープ
(下背部)6s
バーベルカールＥＺバー7s
プリチャーカールＥＺバー6s
マシンカール6s
シットアップ3s
レッグレイズ6s
ケーブルクロス6