肩＆カーフ

昨日は１回🏠に帰ってきて、軽く🍚食べて休憩してからジム。時間に余裕あったから😁

そして今日は晴☀️朝から洗濯🌀✨そして食糧調達😁

肩の調子心配やったけど悪くなってなかったから🙆‍♂️

そして今週は仕事６勤😣ボチボチがんばろっ👊

マシンリアレイズ12s

Ｄフロントレイズ10s

Ｄシュラッグ5s

ドンキカーフ6s

シットアップ5s

レッグレイズ5s

😴🐢💦💨