今日はジムオフ…寝るトレしたかったのに結局いつもの時間になってもた😣寝るまでに、いつもより時間あったから食べトレしたタンパク質はいつもと同じで炭水化物増量。いつもより1000kcal⤴️
週の後半、疲労困憊…朝起きたら、ちょっとは回復してますよーに👏
そして胸は被ってる人多かったから時短2種目で追い込んだ🙆♂️ちょっと物足りないような気がしたけど筋肥大は回復サイクルを効率よくして次のジムまでにいかにリフレッシュできてるかが重要ポイントやから、良しとしとこ😅
でも疲労困憊やったから、時短して正解やったわ👍
明日は背中＆二頭の予定‼️
スミスインクライン10s
ケーブルクロス8s
マシントライセップ5s
ケーブルトライセップロープ6s
レッグレイズ3s
シットアップ3s
また明日〜😪