今日から三連休…と言っても体力温存＆そしてジム😅
普通が1番☝️
肩トレ最近ちょっと重いのやり過ぎで痛いの我慢してたからちょっと控え目にしないと使い物にならなくなったらあかんから軽めにやらな😓ハードにやり過ぎなんは簡単な事やけど控え目にすれのは超難しい〜😩けど超勇気を持って控え目にしないと💦
今日はゆっくり寝て起きたらもうこんな時間😱光陰矢の如し💨💨💨
３日あるから今日はゆっくりしよ😅午後はドンキに行って町役場から配布された商品券(6000円)で鶏むねと柔軟剤買ってこよ😁ありがたや〜👏
肩＆カーフ
サイドレイズマシン6s
ケーブルリアレイズ6s
Ｄフロントレイズ8s
Ｄシュラッグ4s
シーテッドディップ6s
カーフレイズ8s
レッグレイズ3s