チート

今日はジムオフ＆夜チート(炭水化物多め)😅そして明日は仕事休みやから寝るトレもできるやん😪寝溜めはできへんけど、寝溜めしよ😁どっちみち☂️も、よく降るみたいやし⁉️

🏠に1日中籠っとこかなあ😪

今週も週末につれて疲労困憊😮‍💨そろそろ寝やな😴8時間寝れる〜超幸

そして、今週、肩痛めたみたいやわ😣しばらくは軽めで様子みやな⚠️

ケーブルプルダウン8s

ケーブルバックプルダウン6s

シーテッドロー8s

マシンカール

ナロー8s

ワイド4s

レッグレイズ5s

シットアップ3s