Ｂプルダウン6s
Ｆプルダウン8s
ナローグリップＦプルダウン6s
ケーブルプルオーバー
ロープ6s
Ｄプリチャーカール
ワンハンド6s
Ｄハンマーカール
ワンハンド4s
レッグレイズ5s
シットアップ5s
