背中＆二頭

昨日は背中＆二頭。そして今日は歩き(25分)のみ🚶💨

今日は朝から洗濯＆1週間分の食糧調達🍖

帰ってきて1週間分に小分けしてたらあっという間に夕方やん😣昼寝と夕寝できたから良しとしとこ🙆‍♂️

夕寝から起きて用意したらジム🛵💨

そして🚶25分

背中＆二頭(昨日)

シーテッドロー8s

Ｆプルダウン8s

Ｂプルダウン4s

ケーブルロー(ロープ)6s

Ｄプリチャーカール

ワンハンド6s

Ｄハンマーカール

ワンハンド4s

レッグレイズ5s

明日から、また1週間ボチボチがんばろ🔥👊