胸＆三頭

昨日は残業＆疲労困憊やったけど気力があったから…筋肉がNOと言ったら私はYESと答えられたわ🔥👊セット数は少なめやったけど😅

そして今日は有酸素のみ(🚶20分だけ)代謝アップ⤴️⁉️＆🚿✨😅

胸＆三頭(木)

久しぶりのケーブルクロス😁8s

 スミスインクライン6s

Ｄベンチ4s

シーテッドディップ1s(ドロップ4)

Ｄフレンチプレス6s

ケーブルプレスダウン4s

シットアップ3s

レッグカールレイズᕦ(ò_óˇ)ᕤ

今日は6時間寝れるわ😁おやすみ〜😪