肩&カーフ

肩&カーフ

Ｄリアレイズ10s

プレートフロントレイズ10s

Ｄサイドレイズ5s

Ｂアップライトローワイド5s

Ｂシュラッグリア4s

シーテッドカーフ6s

スタンディングカーフ6s

ツイスト100回×5s

レッグレイズ6s

シットアップ6s

バルクアップ⤴️ぼちぼち重いのやって行かな…ぼちぼち😅

今日は脚🔥💪