背中&腕

昨日の背中&腕

バーベルロー12s

ケーブルサイドプル12s

シーテッドローワイド10s

バーベルローナロー4s

バーベルカール10s

Ｄキックバック5s

夜食

プロテイン、コラーゲン、オートミール、納豆、卵…900Kcal蛋白質80g💪

今日はジムオフ。そして💉&リハビリ👍day