用事終わって今から寝るとこ😴今日も寝転んだら30秒で寝れそうやわ😅そして明日は5:30起き😢
胸
バタフライ10s
プッシュアップハーフ10s
Ｄフライのスタンディングバージョン胸下部10s
肩、胸部のインナーマッスルトレ2種目各10s
二頭
Ｄワンハンドコンセントレーションカール10s
腹
自重クランチ6s
今日は仕事終わってから自家用軽1Box🚗(中が見えない用に黒いスモーク貼って、白ナンバーの希望ナンバー当選したから😁)引き取りに行ってからジム…いつもより2時間遅れやったから必要最小限の追い込み💨🔥👊