胸肩三頭

今日は1650kcal🤢

ケーブルクロス12s

インクラインプッシュアップ8s

スミスインクライン8s

バタフライ8s

シーテッドベンチ6s

ディプスマシン6s

シーテッドショルダープレス5s

ダンベルリアレイズ10s

ダンベルフロントレイズ6s

ダンベルシュラッグ4s

ケーブルプッシュダウン10s

ケーブルロープトライセプス6s

レッグレイズ10s

シットアップ10s

ケーブルクランチ10s

明日はジムオフ。🚴‍♀️💨か🚶💨の予定👍

そして日曜はしゃぶしゃぶ食べ放題😁🙆‍♂️