今日は七夕。お変わりないですか？
七夕の短冊、用意してない‐。もし準備出来たら何を書きましょう！
皆さんは願い事、すぐに思いつきますか？
…
私はやはり「健康」、ですかね、
心身が健康だと、平和だから。
10年以上、健康のことを仕事にしてきて、
生徒さんの為に勉強してきたことが、
自分の為のレッスンに成ってくれています。😛💭
yogaでは心の不調には主に呼吸法や瞑想で、
体には、アーサナで
アプローチしていきます。
それから
yogaとセットの様な間柄、アーユルヴェーダが在りますが、
アーユルヴェーダは不調を、
目に見えない領域のケアをすることで調整していくのですよ。
背骨周辺にあるチャクラを調えたり、体質を調べ、適した食べ物飲み物を知り、マッサージを決める…等…
実践あるのみ、ということでここ何年も
チャクラを意識したレッスンは実践はしていたのですが、
この、自分の為だけに実施することが出来るリハビリ期に行ってみると
「あら、とってもイイ感じ。」
…と、その効果をより実感した私なのでした。
そこで今日はチャクラのことを。
第一から第七まであるチャクラは殆どが脊柱に沿って存在しているエネルギースポットで、
くるくると渦巻いています。
その回転が強すぎず、弱すぎず程よいのが理想です。
第一チャクラは骨盤底辺りに位置していることから、
アーサナだと立位を取り、足底でバランスして定めます。
そこからヴィーラバドラーサナⅡへ移行し、足腰強く、骨盤底筋を活性化する、という練習。
この要領で、各チャクラに適したアーサナを取り、
頭頂部の第七チャクラまで整えていくのですね。
そしてそれが終わったら、
チャクラ瞑想をしていきます。
各チャクラに対応するイメージ(ヤントラ)をチャクラに置き、各チャクラ対応の音の振動(マントラ)でエネルギーを調えるのです。
人間の体を、表面的ではなく、
微細に観ていく訳ですね。
第5 頚椎のバランスを観る
朝晩出来れば行いますが、
体調をみて無理せずに。
日常の忙しさの中でも時間を取り、
自分のことに集中する時間を割くということ自体、
勇気のいること。
でもなんかやっぱり不可欠。
…まぁ、無理せずに。（笑）
もしふと時間が出来たら、自分に合った方法で。
健康キープしていきましょう💫
…愉しい七夕の1日を…🌠