こんにちは✧しっとり雨の関東です。
気持ちもほっと落ち着くという感じで、イイですね。
お変わりありませんか？
今朝、私は足のリハビリに行ってきました。
25年程前、美しい姿に憧れ、ヒールの高いものを長時間我慢して履いて居まして、その痛みを放置した為に外反母趾が酷いのです。
筋力の低下で悪化の一途を辿っていたので今回こそは投げ出さずに専門の先生に診て頂いてます。
皆さまへは、過度なストレスをお控え頂くことを伝えたいです。素敵、と思っていることも、無理ない程度に、お願いしますね。
さて、前回ハーブティーの事を書きました。
実践したハーブの効果をメモします。
「ネトル」は浄血作用のあるハーブ。鉄分、クロロフィル、鉄分の吸収を高めるビタミンCを含みます。季節の変わり目、特に春のアレルギー対策に使われます。サプリメントもありますが、私はハーブティーで再開させました。
ビタミンの爆弾、と言われる「ローズヒップ」をブレンド。不足しがちなビタミンCがより多く補えますので一緒にしました。
この日は「マロー」、「レモンバーム」、「カモミールジャーマン」。喉のいがらっぽさ、乾燥が気になる時に使うのが粘性のあるマローです。粘膜保護、炎症を抑えるのに効果があるとされます。優れたリラックス作用のあるレモンバーム、女性の不調全般によく使われるカモミールジャーマンを。
…ドライのハーブを使うこともありますが、
手軽にティーパックで頂くことも。印度のトゥルシー(ホーリーバジル)と緑茶ブレンド↓
ハーブティーの殆どはノンカフェインですが、
緑茶やマテ茶にはカフェインが含有されて居て、交感神経を高め、活力を与えるものも在ります。
副交感神経と交感神経、どちらも必要。
上手に使っていきたいものですﾈ✧
さて。
自分の使命(ダルマ)を生きる為のガイドブック、ヨーガスートラに記されている、Yoga達成に役立つ5つを、なんと1章から3章をスルーしてご紹介してしまいましょう！
①人に生まれること(人生を経験し、知性を働かせることが出来ると言うこと)
②薬草
③マントラ(真言を発する)
④修行(修練)
⑤瞑想の実践
…
ここ(ヨーガスートラ4-1)に、ハーブが出てきました。ヨーガではデトックス、巡らせることをとても大切にしています。ハーブも一翼担う訳ですﾈ。
…薬の元となった、ハーブたち。
ハーブやYogaが病を治す！！と迄はいかないかもしれませんが、(…分かりませんがw)
日々を快適に過ごすアイデアとして
知っていると
愉しいかも…✧
※今回登場したハーブはYogaやアーユルヴェーダで使用しているハーブとは異なります。
手に入りやすく、日常で取り入れ易いハーブティーのご紹介であること、ご承知ください😊