今年もラストが見えてきましたね‐💐
元気にお過ごしですか？
先日
今年最後のyogaレッスンを行ってきました✺
今年最後のヨガにして、初の試みをしてきました。
ヨガ前の1分間の呼吸と、レッスン後のそれとをメモして頂きました。フィーリングも一緒に…。
最初こそ戸惑う皆様でしたが、レッスンの最後には
自身の心と体の変化が目に見えたことで
表情もイキイキされて…やってみてよかったです✨
私も生徒さん達も「利いてる実感」のあるレッスン♡
…来年も、愉しくやろう🐲と思った私です😊
ヨガ続きですが、
短めの瞑想にトライしています。
基本は呼吸に集中していくこと。自分にフォーカスする、最高の手段。
練習の理想環境としては
静かな場所で楽に座り集中していく事です。ね。しかし
慣れてきたらわざと何か聞こえているところで
呼吸に集中してみる。
これが大切に思うようになりました。
…なにせ
日常生活での様々な状況下であっても
自身の呼吸に戻る、ということこそ達成すべきこそだから。
「決めれば叶う」ほか。歩美ちゃんより✰
そんなことをやって、ちょうど2週間経ったある日
、ギフトが届きました💐
「決めれば叶う」…瞑想をしていたら、こんな素敵な強いメッセージを受け取ったわけです😌
…
ここ数年、不調にフォーカスしていた自分を、
見直しました。
自ら進んで不健康にフォーカスしていた私。
不安が1番駄目です。
自分の健康を信じないなんて、
好きなことや、やるべき事を考える余地がないなんて。
勿論、絶不調の時は休息してあげるべきだけど。
休息して少し回復したら少しずつ少しずつ筋トレ的なことをして
考えをシフトしていけたら。
そうしてひとつひとつ、思いを叶えていって、
叶っている幸せを実感していくと
自然と、感謝の気持ちが湧いてきますね😊
実感。
レッスン同様。ここでも実感でございます😌
Xmasも近付いてきて、街が華やか。
そんな空気に誘われて、
気になるところへは足を運んでいます。
それから、昔はダイエットしていて、
ショコラショー等は飲まなかったのですが。
GODIVAのカフェを見つけ、初めて飲んでみました✨
Gショコラ。
冬にぴったり。
とても美味しく頂きました😌
この日は雨降り。お目当てのお店が終わっていて、仕方ないと切り替えて
方向を変え、
足の赴く方へ歩いていたらば…
ガチャピンが居た🤩✨
私が幼少の頃からTVで活躍していた、あのガチャピンが（笑）🌟
樂しいことにフォーカスした結果かな？？なんて。
歩美ちゃん、この感覚を思い出させてくれて
有り難う✨