日中は陽射しも強く暑いですが、
朝晩は涼しい風が吹く関東¨
しっかり睡眠が取れるし
有り難い~~~
睡眠は美容と健康にとても影響しますよね
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さて、今日はレッスン日のお知らせです。
毎週火曜日午前は
大泉学園南口Mignonでレッスンを行っていますが、
夏休み前ということで
変則スケジュールとなり、7/23(火)はおやすみを頂いております。
次回は
7/29(月)11時～
少し先に成ってしまいますが、
ご都合ご確認のうえ、
どうぞお間違えの無いように
お願いしたいと思います
１週間空きますので
気になる方はご自宅でのストレッチやマッサージを
少しでも
行うように
なさって下さいね
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写真はBROOKSIDEのアサイーとブルーベリーのダーク・チョココーティング
アサイーは今や様々な場所で簡単に手に入るし
ハワイのアサイーボウル等でも
お馴染みですね
アサイーはアマゾンのフルーツで椰子科。
多くのポリフェノール、アントシアニンを含みます。
アントシアニンは眼に良いことで知られていますが、
コラーゲンを結びつける働きがある為、肌にハリとツヤをもたらしてくれる効果が期待出来ます。
眼精疲労、活性酸素抑制作用があるのでアンチエイジングにも善いとされています
ダーク・チョコもカカオポリフェノールが入っているし
疲れた時に積極的にとりたいもの。
お隣はテーブルワイン
なかなかのコスパ↑でございます。
昨冬からの私のお気に入り。
BARON de LESTAC
＊Natsuko＊