今日はテキスト作りで１日パソコンとにらめっこ。
目がチカチカです。
目の疲れにはアントシアニンの含まれているブルーベリーが良いと言われていますが、私の場合はハスカップのサプリ！
ハスカップはブルーベリーよりはるかにアントシアニンが豊富と言われており、アントシアニンの中でも最も抗酸化作用の強いシアニジンが主成分だそうです。
ちなみにアントシアニンは眼球にある色素体のロドプシンの再合成を活性化させる働きがあるそうで、摂取後４時間後に回復が見られ、24時間後に効果が消失すると言われています。
目を酷使するお仕事の方は朝食にブルーベリーヨーグルトを食べると良いかもしれません。