ご訪問ありがとうございます。
２週間位前は半袖でも外出ができたのに
急に気温が低くなり、体調を崩されていませんか？
女性は、男性よりも筋肉量が少なく
『冷え性』になりやすい傾向にあります。
運動不足や食事、ストレスなども影響し、
血行不良になり、自律神経も乱れてきます。
自律神経が乱れた状態というのは
頭痛、肩こり、めまい、倦怠感、冷え、イライラ、etc
様々な不調が起こります。
寒くなってくると、外に出掛けるのも億劫になり
運動不足になりがちです。
（太陽の光に浴びるのも大切です）
不調のある方は、少しずつでもいいので
体を動かしてみてください＾＾
リフレッシュにもなりますよ。
↓12月のスケジュールです。
12月はお休みの日もあり、ご迷惑をおかけします。
12月28日、今年最後のレッスンは、
『武庫東生涯学習プラザ』であります。
住所：尼崎市武庫之荘8丁目1番1号
レッスン料：1200円
（ヨガマットをレンタルされる場合は＋100円）
午後からのレッスンですが、年末の合間に
リラックスして頂けると嬉しいです＾＾
（お食事はなるべく2時間位前に済ませてくださいね）
レッスンの詳細は●からどうぞ。
最後までお読み頂き、ありがとうございました。