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今日は、『こどもの睡眠時間』の大切さと
最近、ステキな絵本を見つけたのでそのお話をさせて頂きます。
うちでは、娘にお休み前の習慣をつけており、
マッサージか絵本を読んでいます。
この習慣のリズムのおかげで、スムーズに寝てくれていると思います。
（乳幼児から現在まで＾＾）
脳の発達には十分な睡眠が必要で、
特に成長期のこどもにとっては、体の成長にも重要です。
大人と同じ時間まで起きていては、
睡眠時間が足りないと思います。
ちなみに脳全体の発達は10～12歳がピークだそうです。
毎日の『寝かしつけ』は大変なこともあるかもしれませんが
寝る直前にテレビやスマホを見せない。興奮させない。寝室の照明など
子供が寝やすい雰囲気づくりも大切なのかなと思います。
なかなか子供が寝てくれなくて、困っている方は色々試してみてください。
そして、最近本屋さんで出会ったのですが
とてもステキな内容だったのでご紹介させてくださいね。
『いちばん しあわせな おくりもの』という本で、
まさに『知足』を分かりやすく描かれているなあと思いました。
知足とは
『今、あるものに目を向け、受け入れ、あるがままの自分を認めること』。
ヨガを勉強し始めた頃に出会った言葉です。
なかなか頭では分かっていても『足るを知る』
ついつい忘れがちになってしまいますね。
絵もとてもカラフルで可愛いくて、プレゼントにもオススメです。
最後までお読み下さり、ありがとうございました。