《小さな小さなヨガ教室クラス》
☆マットピラティス(90分)
定員1～5名 1800円
予約制 要予約
12/4(水) 13:00〜14:30
開催時間と内容・定員数などの
変更をお知らせします‼️
12/4(水)11:40～13:10
“プチ整体付き
ピラティス(90分)”
定員4名 1800円
(残１名様）
場所:小さな小さなヨガ教室
開始10分前
足浴にてカウンセリング
※お気軽にご相談下さい‼️①クラス前半
プチ整体と様々なツールを使って
身体の凝りや疲れをほぐしていきます
脊柱起立筋をほぐし慢性疲労を解放
副交感神経優位にしリラックス
🔶フォームローラー
筋膜リリース
筋肉の凝りによるアンバランスを
解消し動きがスムーズに
寝違えた人、肩が上がりにくい人
振り向くのがつらい人オススメ
🔶足裏リリース
身体の土台は足元👣といわれる
大切な部分です
しっかりほぐして身体の柔軟性を
手に入れましょう
②クラス後半
ピラティスで
重力に負けない背骨目指して
身体を整えていきます
③最後
ヨガニードラ
“究極のリラックス法”とも
“眠りのヨガ”ともいわれる
ヨガニードラで心の凝りやストレスも解消
・寝ても疲れが取れない
・首や肩が異常にこる
・リラックスが苦手な方
・自律神経を整えたい方
オススメです
心身ともにリフレッシュし
明日への活力に繋げましょう
お一人お一人に寄り添いたいため
定員数を4名に変更致しました。
いつも頑張っている自分に
ご褒美の時間
いかがですか
皆さまとお会い出来るのを
楽しみにしています
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こちらからお気軽に
kiranahbody@gmail.com
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