※本日、ハーブティー締切です。
お買い忘れはありませんか？
特に夏に向けて、水分をハーブティーを
飲むことで、栄養も一緒に摂るつもりで
水分をしっかりとっていきましょうね。
※本日20時から、アンスピの
私によるスタートアップセミナーが
開催されます。新しいメンバー様、
どうぞよろしくお願いいたします。
そして、継続の皆様もご参加できます。
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6月最終日ですね。
明日から2024年の下半期が始まります。
本日の記事はちょっと真面目に
考えてみて欲しい記事です。
人生を変えたい、
自分を変えたい、
と言われる方は多いかもしれません。
それらは当たり前の感情であり、
人が生まれてきた目的の中に、
向上すること、成長することなどが
含まれているからかもしれません。
人生を変える５つのこと。
独断と偏見で選ばせていただいた
5つのこと。結論から言いますと、
１・言葉を変える
２・思考を変える
３・行動を変える
４・付き合う人を変える
５・今までと違う行動をしてみる
思考を変えるには、
口癖や言葉を変えると変わりやすいです。
しかし、この５つのこと、
順番通りでなくてもいいのです。
自分の好きな順番でできます。
二つ目の思考を変える、ですが、
思考を変えれば行動が変わります。
考え方を変える、と言うことですが、
生まれてから染みついた考え方を
変えるには時間がかかるものです。
そんなにインスタントのことではない。
思考やメンタル的なことを
変えるのは意外に難しいものです。
ならば、言葉や行動から変えていく、
と言う方法があります。
この５つは影響しあっていて
どれか一つ変えるだけでも
他も引っ張られて変わっていく
類のものなのです。
簡単な例えで言えば、
内面を明るくしたいけど、
なかなかできないなら、
外見を明るくする、と言うことで
メンタルがそれから影響を受けて
明るくなるのと同じです。
思考を変えるには、
インパクト的な出来事があったり
誰かから強力に影響があったりなどして
変わることがありますが、
そんなに簡単にそう言うことは
起こり得ないなら、理想の動き、
外側から変えていくのです。
まずは小さなところからしていき、
それを定着させていくこと。
そうしますと不思議と、
思考も変わってきます。
先送りばかりしていて、
シンクの中が洗い物だらけだったとして、
そこから抜け出したい、と思った時に、
マイルールとしてスプーン1本から洗う、
と決めたとします。スプーン1本洗う
エネルギーは割と小さいです。
そのマイルールに付き従うことで
決めたことに従えるようになったり、
先送りの癖がなくなっていくのです。
意外に小さなことで人生までもが変わる、
と言うのは驚きでしょうが、
コーチング手法やコーチングマインドは
そのようなことです。
大きな変化や急激な成果にばかり
魅了される人が多いかもしれませんが、
覚えておいて欲しいのは、
大きな急激な変化は、
急激に戻る、と言うこと。
定着する前に、
ガーン！と伸びるとガーン！落ちる、
一発芸人みたいなものなのです。
物事は徐々に徐々に・・・
コツコツやって行くことが
実は一番の近道になります。
本日、カオラボの募集の締切なのですが、
カオラボもまずは半年間はやってください、
という理由もそこにあります。
（銀行振込の方は一括１年間分ですので、
１年間が最低続ける期間となります）
毎月、少しずつこなして行くことで
思考が少しずつ変わって行くのです。
なぜ、約4500名の人が定着しているのか？
やめたり休んだりする人がいるのも確かです。
実は辞められる方のほとんどは、
半年〜1年未満が圧倒的に多いのです。
目の前の成果が得られなかったことに
がっかりされているのかもしれません。
しかし、長く続けていらっしゃる方は
変化を感じていて、自己の内面の
成長を感じていらっしゃるからです。
少しずつの変化というのは、
自分ではわからないものだからです。
自分を俯瞰してみること、
客観的にみることなどが
必要になりますが、
自分で自分は見えないので、
変化がわかりづらいです。
それを言語化する機会は
カオラボでは必ず1年に一回は
設けていますので、小さな変化でも
自分で知ることができます。
それが自己肯定感となり、
自信となり、自尊心へと繋がっていきます。
それらが健全な仕方で身についた時に、
成長を感じ、人生が変わっていきます。
ぶっちゃけ言えば、
私もここ最近ですものね。
自分を褒めたり、よくやっているわ、
と心から思えるようになったのは。
なかなか自分の思う成果というのは
出ていませんが、振り返ってみたときに、
やっとわかることですから。
人生は簡単に変わるものではありませんが、
そんなに難しいものでもないのです。
例えば1年で人生が変わるとしたら
それは長いですか？それとも短いですか？
私は、人生を80年だとした・・・
という視点で見るので、
1年は80分の1なので、
短いな、と思うのです。
例え、人生の半ばの
40歳から人生が変わったとしても、
残り40年以上もあるのです。
その40年、人生が謳歌できたら
大成功だと言えることでしょう。
普通の主婦をやって
月収6万円しか働けていなかった私が、
当時では想像もできない金額を
稼げているのも、多くの人々と
関わらせていただいているのも
スクールをやっているのも・・・
もう、何もかも、当時の私からしたら
信じられない世界にいます。
そして、関わる人々もまた
以前とは違う世界でご活躍できている姿を
見せてもらえるのもまた大きな喜びです。
ここ数日間、カオラボのご案内が
多めですみませんでした。
1万人を目指したい、と言ってから
1年以上が経ちましたが、
少しずつ少しずつしか増えていませんが、
振り返れば、カオラボを始めた時から
2000名以上増えていることを考えますと、
すごいことだと思っています。
皆様と関わらせていただいていますこと
心より感謝申し上げます。
毎日のブログでコメントをすることに
チャレンジしていらっしゃる読者様、
月に一回のカオラボのワークで
ご自身と向き合い、自分の答えを
出す喜びを感じてみませんか？
人生の答えは、与えられるものではなく
自分で見つけるからこそ、
人生を望む理想のものに作り上げることが
できるのだから。
本日締切です。
カオラボでは本日の人生を変える5つのことを
バランスよく、あちこちに散りばめて
プログラムを作っております。
迷われていらっしゃる方、
まずは半年だけでもご一緒してみませんか？
そして、明日の夜以降、まずは
カオラボの6月に新規で入られた皆様に、
5月号で扱わせていただきました、
「副業・スモールビジネス
～老後の資金は貯めずに稼ぐ！～」
タイトルについての募集を開始させて
いただきます。
今回の6月の募集からカオラボを
始められた方はこちらのプログラムは
無料にはなりませんので、
参加したい方は有料となりますこと
ご了承くださいませ。
2024年5月以前のカオラボのメンバー様は
無料参加で来ます。前回のにちょっとだけ
プログラムを変えましたので、
よかったらご参加ください。
さて、本日は人生を変える5つのこと
について扱いました。
１・言葉を変える
２・思考を変える
３・行動を変える
４・付き合う人を変える
５・今までと違う行動をしてみる
これを踏まえて本日の質問に行きます。
本日の質問
人生を変える5つの中で、
まずあなたがやりやすいのは何ですか？
それを少しずつすることで
どのように人生が変わると想像しますか？
あなたの未来はどのように変わっていて
欲しいと思いますか？
人生を構築するためのオンランサロン
自分と人生を本気で変えたい方、いらっしゃいますか？
オンラインサロン・カオラボは、毎日無料で提供しているブログ内容をより深く学びに変えて、書き出しワークにて、人生の成長を促すプログラムです。月額1,480円ですので、一日換算しますと50円もかかりません。カオラボは有料ではありますが、かなりお得です。
月に一回、コーチングベースの自分と向き合う内観作業をし、行動力をあげ、決断力を上げ、あなたの望む人生を切り開くための勉強を一緒にしませんか？
毎月（月初め）一回、オンラインでLIVEでのワークショップ・セミナーを開催いたします。ワークブックはこちらから作成したもものをPDFでお渡しいたしますので、セミナーを聞きながら一緒に書き出しいたしましょう。書けなくても問題なし。他のメンバーの参考になる意見をコメント欄でたくさん見ることができ、アイディアを頂戴することができます（これが私もかなり勉強になっています）
LIVEに参加できなかった方は、後ほど好きなお時間に動画をご覧くださいね。1週間後くらいには、字幕が付きますので、難聴などの方も大丈夫です。
月額1480円で自分を整えていくオンラインセミナーです。2024 年の予定は下記です。あなたが一番ご興味があるプログラムはどれでしょうか？
【2024年カオラボ予定表】
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6月 |
マインドマップで悩み解決法 ～感情論よりシステム思考で冷静な判断ができる！～←ここから受講できます！
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7月 |
嫌われてもいい！が本当の自分になれるコツ ～もっと自由に！もっと自分らしく！楽に生きられる方法～←明日配信予定
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8月 |
外見美よりも大切な魅力発掘セミナー ～生きるにもビジネスにも必要なのは魅力だった～
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9月 |
潜在意識 書き換え術 ～潜在意識の書き換えは顕在意識の使い方にコツがある～
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10月 |
天職・天命の見つけ方 ～天が与えてくれた才能を使えば運が拓く～
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11月 |
もっともっと自己肯定感を高める ～それがあるとパフォーマンス爆上がり！～
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12月 |
一生モノ！自信をつける2024年振り返り術 ～これが分かれば安心。2025年の予想と予測～ |
※内容が予告なしに変更になることもあります。
※カオラボのメンバー様へ 【重複登録にご注意下さい】
●既に現在カオラボに登録のある方でクレジットカード支払いの方は、ご退会のお申し出が無い限り毎月自動更新となります。
●銀行振込でカオラボに登録をされている方は、更新月に弊社からご案内をお送りしております。ご継続をご希望の場合にはご案内に沿いご入金を頂きますと従来のカオラボのご登録が更新されます。新たなご登録は必要ありませんのでよろしくお願致します。
メンバーたちのお声を下記からお読みくださいませ
オーガニックコーヒー
【アラジン珈琲が他の珈琲と違う理由】
私ワタナベ薫、自らが焙煎所選びからこだわりました。健康と美味しさにこだわった有機豆を手間暇かけての焙煎とブレンド。毎日飲むからこそ、上質で、心地いいものをお勧めいたします。私がこだわってきたところは、健康はもちろんのこと、
- 有機JAS豆
- 高級豆使用
- 美容効果
- 健康効果
- おいしい
- 社会貢献
この6つの条件を大切にし、思案してから発売まで3年間。ようやくたどり着けたのが、オリジナル・アラジンオーガニック珈琲です。特に、美容効果についてはアラジンで使用している豆は、浅煎りと深煎りのブレンドです。このように2つの豆が混じっているブレンドをご覧になったこと、ありますか？
通常は、最初に豆をブレンドしてから、焙煎します。そのほうが手間がかかりませんので。しかし、弊社のアラジンは、それぞれ焙煎した後に２種類をブレンドしています。そのため豆の色が二種類です。このひと手間かけたブレンドにより、香りがよく、味わい深い仕様になるのです。
アラジン（Aladdin）は深煎り✕浅煎りで抗酸化力の高いクロロゲン酸もタップリの豆も入っています。そのため、美肌効果にも寄与します。飲めば飲むほど社会貢献になるサスティナブルな珈琲です。
【Aladdinオーガニック珈琲】価格: 3,480円+ 送料(300円） 150g× 2パック (約30杯分) *粉タイプ(挽き豆)と豆タイプからお選びいただけます。なかなかオーガニックのデカフェがない中で、弊社はこだわりのおいしいデカフェ珈琲が仕上がりました。
一日一杯の至福のコーヒー。お家カフェで上質なコーヒーをお楽しみくださいませ。一杯120円程度でオーガニックコーヒーがお楽しみいただけます。通常のアラジンとデカフェのトライアルもあります！
コーヒーが最高に美味しい季節。あなたの上質な時間のお供に、質のいいお豆でのコーヒーはいかがでしょうか？
希少！８種のオーガニックハーブのブレンド
【もうすぐ梅雨！40代からのむくみ対策】
少しずつ蒸し暑さが増してくる季節。
実は梅雨はむくみが起こりやすく、不調を起こす方も増える季節です。
梅雨は湿度が高くなり、汗が蒸発しにくくなります。
これにより余分な水分が体内に留まりやすくなるため、体が重く感じたり、頭痛が起きたり、肩こりがひどくなる感じがすることなどがあります。
つまり水分のバランスが崩れやすくなるということです。
またむくみや気圧の変化によって血流にも影響があります。血管の収縮力の弱い方だと血行が悪くなりがちになります。
血行不良は疲労感や肌トラブルの原因にもなりますので、要注意です。
女性の場合はホルモンバランスの影響によってもむくみがおきますので、この時期はますます体が重く感じる方もいることでしょう。
大変なことばかりお伝えしましたが、ちょっとしたセルフケアを心がけていると、こういった不調もかなり軽減できますのでぜひ知っておいてください。
１）適切な水分補給と発汗
暑いからといって冷たいものばかりを摂るのではなく、常温〜少し温かいハーブティーなどを上手に活用して、水分バランスを維持しましょう。
水分を確実に摂って、しっかり汗をかくのが良いので、湯船に浸かるとか運動をするなどして汗をかきましょう。
２）ストレッチとマッサージ
物理的に血流を促してあげることも大事です。
ストレッチは必須。肩甲骨や股関節を重点的に「巡り」を意識しながら行いましょう。ストレッチをするだけで体の疲れ方も全然違いますよ！
またマッサージで外側から圧を加えるのも効果的です。
３）糖分・塩分・脂質に気をつける
ついつい冷たくて甘いものを食べたくなりますが、糖質過多は体内に水分を溜め込んでしまいます。また塩分・脂質についてもついつい増えがちになりますので、意識しながら摂ることが大事です。
普段から「自然な味覚」に慣れておくと、砂糖なし、塩分なしでも辛くありません。
日々忙しくしていると、なんとなく梅雨に突入して、なんとなく夏が来て・・・となってしまいがちです。こうして時々、一年の中での立ち位置を確認することでより体調管理画しやすくなりますよ。
心地よい毎日を過ごせるように、今日もハーブティーを飲みながら過ごしてまいりましょう。By ハーバリストR
Kaoruハーブティーはお砂糖・塩・油・添加物を含まず、カロリーも０でありながら、ハーブのちからを取入れることができる優れものです。しかも1つのブレンドに8種のオーガニックハーブを使用しています。お仕事中や家事の合間に手軽にハーブのちからを取りいれて、周りと差をつけてしまいましょう！
