次回のカオラボ日程
次回のカオラボは、1月2日20時からです。テーマは、「限界突破！今年こそ行動力爆上げ！習慣力・行動力爆上げ術
〜限界を引き伸ばして1年を創る〜」です。新年、皆様とご一緒にスタートできますことうれしく思います。2024年の新たな年を迎えるに当たり、1年の計画を立てると共に、少しずつ行動を変えていき、行動力アップを目指し、望む未来を手に入れていきましょう！お会いできますこと、楽しみにしております。 カオラボの詳細はこちらから （年間予定も御覧ください）
只今募集中！気になっている方はGOサインです。（直感からの声）カオラボが0.001ミリも気にならない方はスルーサインです。
※ハーブティー一般販売の締切は
12月31日です。正月の食べ過ぎに
調整として飲んでみてくださいね。
本日は12月28日。今年もあとわずか。
今日は正月飾りやしめ縄を飾ると
いい日だそうです。
八は末広がりで縁起の良い日。
我が家でもしめ縄を飾ろうと思います。
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「自分の人生を生きよ」
これは当ブログの皆さまへのメッセージの
ひとつなのですが、今日の記事は、
具体的にどうしたら
そういう生き方ができるのか、
ワークを準備いたしました。
ノートを準備して読み勧めてくださいね。
その方法はとても簡単でして、
まずあなたの生活の中で
不快と感じるものを知り、
それを一つ一つ取り除いていけば、
人生からあなたを不快にする事柄が
なくなり、人生の質が上がっていきます。
上質な人生は、
好きなことがあるよりも、
不快なことがない方が
格段に幸せな生き方だからです。
不快な日常を、楽しいことで
上書きしても、ふとした時に
不快なことでメンタルがダウンする。
なので不快が少しでも少なくするほうが
大切なのです。
では、ここからワークです。
取り除けるかどうかは、考えずに、
あなたが不快と感じることを
大きなことから小さなことまで
すべて書き出してください。
すべてです。
今、その不快がなかったとしても、
今までの自分データで言えば、
何に不快を感じていたか？
・やりたくないこと
・見たくないこと
・嫌いなこと
・嫌いな人
・誰かの嫌いな言動
・嫌いな場所
すべて書き出してみてください。
その中で、あなたにとって
一番テンションが下がる原因となる
不快感の感じることに①と書き、
二番に、不快感に②三番目に…
と言った具合に番号を
書いてください。
不快感数値が、Max100だとした時に、
①は数字で表すとどのくらいでしょうか？
②は？③は？と言った具合に、
数値化してください。
もし①の嫌なことが人生からなくなったら、
どういう気持ちになるでしょうか？
あなたのパフォーマンスは何か変わりますか？
次に、どれから先に、
人生から追い出しましょうか？
そしてそれを追い出す方法は何でしょうか？
方法論を書いてください。
リミットを外して書きたいので、
「もし、できるとしたら・・・」
という仮定で書いてくださいね。
追い出す方法がない、
と答えられる方も多いですが、
実は、なくはないのです。
ないと思っているだけ。
例えば、あなたはお義母との交友が
自分の魂削ってるくらい嫌だとします。
しかし、しがらみがあるので、
切れないと思い込んでます。
お義母さんは、あなたを嫌ってますか？
嫌ってないなら、あなたが彼女を
受け入れている行動を
とってることになります。
あちらもあなたを嫌いで、
あなたももし嫌いなら、
いずれ会わなくても良くなります。
波動が違えば必然的にそうなります。
私は元夫のお義母ついてに言えば、
最後に会った時に、
「この人とはもう二度と会えなくなる」と
直感しました。
表面的には仲良くしていましたし、
あちらも私と会うときは
頑張ってくれていたでしょうし、
私も頑張って合わせていた、
ということがありました。
私は最初から無理していましたが
もしかしたらあちらもそうなのかもです。
無理して実家に帰り、無理して笑い・・・
しかし、ある程度の平和や調和は
他人との関係ということもあるので
それは致し方ないことと納得して、
そうしていました。
しかし、普段の生活は、
自分の人生を生きることに
集中していましたから、
お義理母さんに最後に会った時に、
「会うのはこれが最後かも・・・」
と直感したのですが、
そのときとても楽になりました。
その時、会わない、
と決めたのではないのです。
会わない未来が見えたというか、
波動が違いすぎて、もう我々が話す、
という未来がない予感がしたのです。
しかも、元夫と離婚の話など
１ミリもなかった時期のことです。
自分の「嫌い」を自分の人生から
締め出すことをするのか？
それとも、納得して気分悪くならずに
それらを付き合えるようにするのか？
どちらでも、あなたにとっての
「嫌い」が人生からなくなります。
さて、書き出した嫌なことすべてですが、
それぞれをなくすことができますか？
できるものは、どうやったらいいですか？
それを書き出してみましょう。
そして、どうしてもなくすことが
できないものは、なくすことが
できないのではなくて、
なくしたくないものだ、
ということを理解しましょう。
納得して付き合うのと、イヤダイヤダと
思いながら付き合うのとでは
天と地ほどの差があります。
その嫌いなことをなくすことで
被るデメリットに集中しているので
なくしたくないものなのです。
なので、嫌いでやっているのではない、
と、視点を変えてみることです。
年末に夫の実家に帰りたくなくても
やっぱり帰るのは、
なにか理由があることでしょう。
帰らなかった時の夫との不和を避けたい
だから一緒に帰る。それは夫のため、
というよりも自分のために帰ることを
選択しているのです。
食後にすぐに洗い物を
したくないけどするのは、
洗い物をためた時の不快感を避けたい、
という肯定的な動機だから。
すぐに洗う、
ということをしているのは、
結局「洗いたい」ということなのです。
そんなふうに視点を変えて考えてみますと、
自分の人生の中からは嫌なことが
なくなっていき、最後に残るは
好きなことだけなのです。
捨てられるものは捨てて、
そして残すものは、
自分で選択したのだ、
と納得することです。
あなたの人生がますます
好きなものだけで
満たされていきますように。
ではまた明日。
本日の質問は、
ワークに取り組んでみてくださいね。
心地よい人生は「好き」を増やすよりも
不快を一つでも減らすことです。
ではまた明日。
安心・安全・栽培中無農薬 栄養満点雑穀米
ー雑穀米・健康だよりー【雑穀ごはんとダイエット】
※まず雑穀米時短で炊く方法を・・・
説明には6時間の浸水と書いてありますが、熱湯なら1時間ほどで、そして圧力鍋や炊飯器なら玄米炊きで炊きますと、通常の時間で炊きあがります！最近は、私は熱湯でといで、熱湯で浸して1時間。時短炊きで美味しく頂いております。
さて、健康だよりです。ダイエット中にオススメなのが、毎日のごはんに雑穀米を入れて食べることです。白米は、大事な栄養素が少なくなっています。江戸時代「江戸わずらい」と言われた脚気が流行ったのは、胚芽に多く含まれるビタミンB1が白米に少ないからです。
バランスよくおかずも食べるなら、白米を食べるのでももちろん良いのですが、なかなかバランスよくおかずを何品も揃えるのは大変……。ですよね。簡単に栄養価を高めたいなら、雑穀米を入れることをオススメします。白米に入れて炊くだけだから楽ちん。
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