お知らせ
サイン本お渡し会、当日券があります。
詳細は、下記を御覧ください。
イベント当日16時より開催フロア6Fにて受付開始！
※なくなり次第終了となります。
【#ワタナベ薫】
— HMV&BOOKS SHIBUYA (@HmvBooksShibuya) November 8, 2022
11月14日（月）開催
『世界で一番大切なあなたへ』発売記念サイン本お渡し会
好評につき当日券販売決定！
19時の部のみ数量限定にて販売致します！
イベント当日16時より開催フロア6Fにて受付開始！
※なくなり次第終了となります。
イベント詳細
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さて本日の記事。
ボヤボヤしていいたつもりはないのですが、
あっという間にニャンニャンニャンの
2022年も終わりそうです。
今年の1月の時点で知ってた・・・
気づけば年末になっているよ、と。
1月に書いてたけど。
12月になったらこの記事を
書こうと思っていましたが、
遅いかもしれない、と思い、
この記事を書いております。
まずは頭の中を「見える化」しないと
なにをやったらいいのか、
気持ちばかりが焦り、
なかなか動けなくなります。
しかし、書くと、
あれそんなに多くない、
というのがわかることでしょう。
ですから「見える化」というのは
本当に大切なことなのです。
やり方は、非常にシンプル
今日のブログで一緒に
やってしまいましょう。
やり方は簡単。以下のことだけです。
1・やるべきことのリスト化
2・優先順位
3・期日を決める
（いつはじめていつまで終わらせるのか？）
4・予定通り行動する
未来手帳の32ページの片付けリストを
活用しても良いかもですね。
見ないふりしていた色んなことを
今年中に終わらせる、手放す。
それが2023年の開運に繋がります。
これホントですから。
これは、生活を整えることに繋がります。
生活が整うことで、人生が
充実していきます。
ただなんとなく過ごす1年と
ちゃんと意図と目的をもった1年は
天と地ほどにも違います。
生きてて良かったと思えるほどの
充実感と満足感があるからです。
もう、人生に未来も喜びもない
と思っていた人が、180度ひっくり返り
涙ながらに「楽しい！」と言っている
様子を見るのは、どれほどの喜びでしょうか。
小さなことを「整えていく」
自分の欲求が明確になっていきます。
やりたくないこと、
やってみたいこと、
そんなことが一つ一つ明確になります。
カオラボを1年通して取り組んできた人々は
大きな目に見える変化は感じていなくても、
12月の振り返りで、自分の成果と成長を
感じ取ることができることでしょう。
※カオラボ募集は来月からとなります。
お知らせが欲しい方はこちらから
ご登録くださいませ。
募集が開始いたしましたら
ご案内いたします。
こうやって何でも一つずつなのです。
もちろん、一人でもできますが、
同じことに取り組んでいる人がいる、
と思うだけで、行動力も行動量も
全く違ってきます。
さて、本題に戻りますが、
何を今年中に片付けなければ
いけないでしょうか？
やることリストをまずは書いてみましょう。
例題として自分のをまずは書いてみるか…
とりあえず頭の中に浮かんだこと、
ランダムでいいです。
1のとにかくリストアップ
・来年カオラボのプログラムタイトル書く
・新しいシステムのコンテンツ動画作り
・コーチングオリエンテーション冊子化
・コーチ向けのセミナープログラム作り
・本の処分といらない物の処分
何が何でも・・・
というのはこれだけかな。
細かいのはまだまだありますが、
こうやって見ると仕事中心ですね。
２の優先順位をつける
①来年カオラボのプログラムタイトル書く
②コーチ向けのセミナープログラム作り
③コーチングオリエンテーション冊子化
④新しいシステムのコンテンツ動画作り
⑤本の処分といらない物の処分
となりました。
次に、３の期日
①来年カオラボのプログラムタイトル書く
→11月20日の週までに終わらせる
②コーチ向けのセミナープログラム作り
→11月26日までに終わらせる（24日と25日）
③コーチングオリエンテーション冊子化
→11月19日に作る
④新しいシステムのコンテンツ動画作り
→12月11日の週までにすべて収録する
コーチングオリエンテーション冊子化
⑤本の処分といらない物の処分
→11、12月のスキマ時間一日15分
（できれば毎日）
・・・こんな感じに。
私はこれしか出しませんでしたが、
本当はもっと小さな家のことがありますが、
とりあえず、仕事が優先の生活なので
上記を終わらせたいと思います。
書くだけで整う！
書くだけで動きたくなる！
ということで宣言兼ねて
コメントに書いてみよう！
安心安全無農薬・おいしすぎる雑穀米
雑穀米健康だより
【50歳を過ぎてからもシワシワにならない為の食事法】
今回は日本人の主食ごはん(お米)がなぜ良いのかをお伝え致します。※以下ごはん（お米）のことを指します。みなさんは1日に何回ごはんを食べていますか？お米離れしている日本人ですが、食べないのは、お米は太ると思っているから？パンが好きだからでしょうか？
お米離れしていますが、メタボや糖尿病の人は減っているのでしょうか？むしろ増えています。見た目が痩せている人も、内臓脂肪が多い隠れメタボの人も多いです。ごはんは太るというイメージの人が多いですが、本当でしょうか？
日本人は、ごはん中心に食べていました。太っている人は、今と比べると少なかったはずです。ごはんを減らして痩せた！！という方も多いかと思いますが、その減った体重が、水分や筋肉だったらどうでしょうか？
ごはんを極端に減らす食事スタイルは、体重は減りやすいのですが、大事なもの、筋肉や水分が減りやすいです。ワタナベさんも仰っていますが、年齢を重ねてからのダイエットは体重を見るのではなく、ボディラインを見るのが大事です。
ごはんを極端に減らすダイエットをして、体重は減って痩せたけど、シワが増えたり、髪の毛が少なくなったりする人もいます。シワが増え、髪の毛パサパサ、痩せたけど老けた……。と思われるのは嫌ですよね。水分が抜けるということは、肌も乾燥して、シワが増えますね。
年齢を重ねてからオススメの食事法は、ちゃんと必要な分は食べて体重に左右されない、ボディラインに注目した健康的なダイエットです。白米に雑穀米を加える食スタイルは、不足しがちなビタミン・ミネラル・食物繊維がグンとアップし、とてもオススメです。そしてとても美味しいのでずっと続けられます。
シワっぽくならない為にも、健康的な毎日のためにも毎日のごはんに【おいしすぎる雑穀米】を入れて食べてみてくださいね。（コラム 管理栄養士sawasaki）
◆商品名：国産・栽培期間中
農薬不使用「おいしすぎる雑穀米」
◆原材料名：青大豆、丸麦、きび、ひえ、
あわ、たかきび、黒大豆、赤もち米、もち玄米
◆内容量：たっぷり850グラム
◆お値段：6980円（税込）＋385円（送料）
※上記の中に、アレルギーのある方は、アレルギー反応が起きるものがないかどうかをしっかりお読みの上、お買い求めくださいませ。また、一個に付き、送料がかかります。ネコポスにて配送いたします。
オーガニックコーヒーとデカフェのアラジン
コーヒーコラム
過去に見ないコーヒー豆の高騰・・・これからどうなる？
物価の上昇が止まりませんね。皆様にお届けてしているコーヒーも例外ではなく、数回に渡り原料である生豆の価格が上がりました。このような値上げは過去に類を見ません。
特にこの先、良質なコーヒーの品種はますます育てにくくなる中、アラジンに使用している高品質のお豆が安定して入ってくることは、先々わからないとうのが現状です。美味しいコーヒーをいつまでも飲むことができるようにするには、私達はどうしたらいいのだろう？とアラジンコーヒーと共に考えてもらえたらうれしです。
作り人、届け人、飲む人、共に喜びを分かち合う三方良し！あなたの「おいしい！」が誰かの笑顔につながっています。
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※コーヒーの賞味期限は、全日本コーヒー協会で定められた期間は1年です。ですが、私達はコーヒーを生鮮食品と考えております。新鮮なうちに袋詰した日から1年と記載していますが、おいしい期間は1ヶ月とお考えください。新鮮なうちに味わってくださいね。（coffee Specialist 孝美）
アラジンは現在、通常のブレンドコーヒー、デカフェ、トライアルのミニサイズの（アラジンとデカフェセットの2980円）の3種類です。トライアルは何度でも購入できます。